ci provo anch'io.....

[moreno79]

...dovresti dare una bella spellata! Sei pronto? è ora di fare definizione...

Vale da lunedi ho iniziato la metabolica...+ def di così

[_vale_]

...dovresti dare una bella spellata! Sei pronto? è ora di fare definizione...

[moreno79]

fatevi na risata va c'è ancora tanto da fare...però di addome in 3 sett ho perso 6cm

polpacci 36.5
coscia 55.5
addome 87.5
bicipiti 35 - contr 39.5

niente plica...plicometro scarico

le pose fanno cacare ma purtroppo mia moglie è già tanto che mi fa le foto...figuriamoci se mi dice che ho i boxer storti o la posa fa cagare

[_vale_]

vado a fà le foto intanto

Bravo pampino!

[moreno79]

vado a fà le foto intanto

[_vale_]

[Gandhi]

mettile

[mmaattyy]

attendiamo le foto more

[moreno79]

stamattina ho ordinato pro,bcaa e multivitam da Sergio

so già che mi troverò benissimo....

pomeriggio 2 fotine e butto giù la scheda e se mi viene voglia mi faccio un video ma non l metterò mai quì

[moreno79]

dipende come la imposti

[Gandhi]

l'allenare lo stesso gruppo + di 1 volta a week.....

E con percentuali inferiori al proprio massimale se non sbaglio, a buffer mi sa

domani mi metto li e mi butto giù 2 schede...1 simile a quella di ora e l'altra in multif e poi vedo che fare

.

[moreno79]

l'allenare lo stesso gruppo + di 1 volta a week.....

domani mi metto li e mi butto giù 2 schede...1 simile a quella di ora e l'altra in multif e poi vedo che fare

[_vale_]

mi ispirava una scheda di meister e aveva questo splittaggio che volevo provare....sinceramente non mi sono trovato male...anzi...

cmq ancora la prox settimana e poi mi faccio 6 sett in multifreq

sempre in metabolica

..allora bene... devi sentirtela bene tu la scheda.
Se faccio io split schiena spalle vado acasa bestemmiando... per quello chiedevo...

cosa caxo è il multifreq????????

[moreno79]

Bravo morè... non mi piace lo stacco con la tabella schiena, me è un paletto mio: so che molti BB fanno così....

PS: come mai schiena e spalle stessa sessione?

mi ispirava una scheda di meister e aveva questo splittaggio che volevo provare....sinceramente non mi sono trovato male...anzi...

cmq ancora la prox settimana e poi mi faccio 6 sett in multifreq

sempre in metabolica

[mmaattyy]

ciao moreno se non ti spiace mi segno. Comunque lasciami una tua mail che ti devo dire una cosa