Obiettivo: "io"

[nomoretrouble]

WO

Panca manubri 1x6@2x14 1x8@2x12 1x12@2x10 1x15@2x8 rest 60" manubrio)
SxS Panca inclinata manubri+Croci inclinata 4x8+8@2x8+2x6 rest 45"
Pulley 1x6@45 1x8@40 1x12@35 1x9@30 rest 60"
SxS Lat prona+supina 1x10+10@25 2x8+8@25 rest 45"
Crossover Fly 1x20@10 1x20@15 1x20@20 rest 60"
Crossover RearLateralRaise 2x20@10 rest 60"
5'Threadmill 6kmh 2p+HiperExens1x20+HipRaise1x20+Crunches1x25+Crunches Obliq.1x30
5'Threadmill 6kmh 2p+HiperExens1x15+HipRaise1x20+Crunches1x25+Crunches Obliq.1x40

spero che il tuo cross over sia pieno di carrucole, o non vorrei prendere uno schiaffo da te

[Simona... e basta!]

spero che il tuo cross over sia pieno di carrucole, o non vorrei prendere uno schiaffo da te

Ammove, al massimo ti abbvaccio

Cnmque la pale dove mi alleno a pranzo è attrezzata TechnoGym, e alcune macchine sono le serie di produzione precolombiane
Il Crossover è uno di quelli

[divemaster]

ti sei cagato in mano farbi eh?

[Simona... e basta!]

SUPER SIMO..
Ottima idea la tua

[nomoretrouble]

Ammove, al massimo ti abbvaccio

Cnmque la pale dove mi alleno a pranzo è attrezzata TechnoGym, e alcune macchine sono le serie di produzione precolombiane
Il Crossover è uno di quelli

allora è identica alla mia.... sappi che carico lo stesso peso

diva

[Simona... e basta!]

Ottimo...

Grazie

[Simona... e basta!]

allora è identica alla mia.... sappi che carico lo stesso peso

diva

Ammove ma se tu mi dai un calcio mi fai espatriare...

[divemaster]

allora è identica alla mia.... sappi che carico lo stesso peso

diva

dai che ha scritto 20kg IN TOTALE....10destra+10sinistra....vero simo?

[divemaster]

Ammove ma se tu mi dai un calcio mi fai espatriare...

ce l'avevo pronta la battuta eh....
ma mi trattengo....

[Simona... e basta!]

dai che ha scritto 20kg IN TOTALE....10destra+10sinistra....vero simo?

Edit... La prox però 25/30 ci provo

[divemaster]

Edit... La prox però 25/30 ci provo

[Simona... e basta!]

Scherzi a parte devo risolvere con i gomiti

Ho fatto una serie in meno di lat ed ho dovuto sospendere il pulley per la fitta allucinante... La rox devo provare a fare prima dorso e poi panca

[divemaster]

Scherzi a parte devo risolvere con i gomiti

Ho fatto una serie in meno di lat ed ho dovuto sospendere il pulley per la fitta allucinante... La rox devo provare a fare prima dorso e poi panca

ma come lo zio zane???

[sicilian boy]

E' questa??????????

[Simona... e basta!]

ma come lo zio zane???

CaVa... Sono una babbiona, non dimenticaVlo