tyler's diary...get big or die trainin'!

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  • DORIAN
    Wanna dance mod
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    • milano
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    Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
    io sono più scarso di te in tutti
    di panca non credo?mi sbaglio?
    sigpic

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    • rocky 80
      Bodyweb Senior
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      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
      di panca non credo?mi sbaglio?
      di panca il mio massimale è stato 94
      faccio pena
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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      • DORIAN
        Wanna dance mod
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        il 95% nel 2x1 ....
        beh 100kg li hai credo...cmq a prescindere da cio'...gran petto quindi...ehehehe...
        sigpic

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        • rocky 80
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          Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
          il 95% nel 2x1 ....
          beh 100kg li hai credo...cmq a prescindere da cio'...gran petto quindi...ehehehe...
          si si nel 2x1 qualche volta quando sto in scarico attivo voglio provare i massimali...a riposo però così per sfizio
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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          • EGMario86
            Crossfit addicted
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            Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio
            panca piana 4-6-6-10 120"
            spinte 30 8-10-12 90"
            croci declinata 2x12 60"
            cross-over in piedi 2x25 45"
            curl ez 6-8-10 90"
            scott 2x12 75"
            cavo basso curl 2x25 45"
            B-
            Squat 4-6-6-10 120"
            rumeni 3x6 90"
            affondi 2x12 75"
            leg press 8-10-12-20 60"
            lento 2 m 6-8-8-12 90"
            alz lat 8-10-12 90"
            alz lat isolate ai cavi 2x25 45"
            C-
            lat presa triangolo 4-6-6-10 120"
            trazioni 3x6 120-90"
            rem man 3x12 75"
            pull down braccia semitese 2x25 45"
            panca stretta 4-6-8 90"
            push down 3x8 90"
            kick back 2x25


            scheda nuova che ho intenzione di modificare in 4 split..isolando le spalle dalle gambe
            anche se contraria alla filosofia manxiana a me piace, è praticamente identica allo stile che adotto io in tutte le schede
            FACEBOOK - BLOG
            CONSULENZA GRATUITA
            Dimagrire 10kg in 28 giorni? CLICK
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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio
              anche se contraria alla filosofia manxiana a me piace, è praticamente identica allo stile che adotto io in tutte le schede
              sono troppo conservatore io

              p.s. complimenti x i carichi a dorian

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • DORIAN
                Wanna dance mod
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                Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                sono troppo conservatore io

                p.s. complimenti x i carichi a dorian
                grazie...ma sono indietro anni luci per il mio peso
                cn il tempo si puo' solo migliorare cmq...
                sigpic

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                  grazie...ma sono indietro anni luci per il mio peso
                  cn il tempo si puo' solo migliorare cmq...
                  e allora per il mio?

                  e cmq che ce ne frega... non siamo mica pl

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • DORIAN
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                    vero...marcopl....eheheh....
                    sigpic

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                    • Manx
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                      Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                      vero...marcopl....eheheh....
                      lui è pure secco e alza poco

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
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                      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
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                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • DORIAN
                        Wanna dance mod
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                        pero' e' pl...eheheh..
                        sigpic

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