Appunti di viaggio, tips & tricks

[superdrol]

vero. ero in leggera scarica x prepararami all abbuffata di natale. e l'effetto è stato ottimo.
difatti ho preso spunto dal tuo protocollo.

cmq conta ke io mi alleno a casa e anke, anzi soprattutto nei gg di festa, cosi massimizzo i pranzi-cene con famiglia/amici...

ottimo

il giorno dopo l'assunzione "Massiccia" di glicerolo non hai notato un tiraggio maggiore nonostante l'abbuffata ?


nelle feste o giorni impossibili se ti salta in mente di fare un salto dalle mie parti (in pale) sei il benvenuto...tipo il 31 o il 30 o altri giorni in cui solitamente le pale chiudono

[superdrol]

casini in ufficio...voglia e stimolo di allenarmi pari a 0...
allenamento alla meno peggio...
senza squat,affondi e 1/2 stacchi non e' un vero WO...
pressa 6x8@260 1x15@180
leg ext 4x8@60 1x15@30
leg curl 6x8@60 1x15@40
calf seduto 4x20@40

[dij]

ottimo

il giorno dopo l'assunzione "Massiccia" di glicerolo non hai notato un tiraggio maggiore nonostante l'abbuffata ?


nelle feste o giorni impossibili se ti salta in mente di fare un salto dalle mie parti (in pale) sei il benvenuto...tipo il 31 o il 30 o altri giorni in cui solitamente le pale chiudono

grazie

si si devo dire di si...nonostante sia in massa andante mi son visto gonfio e asciutto....
si vede ke tutti i liquidi sono andati a livello intracellulare... merito del glicerolo.

oggi ho attaccato di melatonina. cps da 5mg. vediamo 1po come va...
una settimana con valeriana e biancospino mi ha solo fatto il solletico...

[superdrol]

te ne accorgerai tra una settimana...non staccarla e vedrai...

[nicnoc]

anche io ho dei grossi problemi a prendere sonno;vado a letto alle 23.30 e non riesco a prendere sonno entro l'una/le due......drol dici che la melatonina puole funzionare?ho 21 anni....

[dij]

io 22. presa ieri ho dormito davvero bene. anke se andrebbe provata almeno x una settimana per regolare il ritmo sonno-veglia. cmq presa sul lungo periodo fa solo bene, è una sostanza naturale già prodotta dal corpo.

cps da 5mg ma anke 3,5mg (mi diceva drol) vanno bene.

[superdrol]

anche io ho dei grossi problemi a prendere sonno;vado a letto alle 23.30 e non riesco a prendere sonno entro l'una/le due......drol dici che la melatonina puole funzionare?ho 21 anni....

io 22. presa ieri ho dormito davvero bene. anke se andrebbe provata almeno x una settimana per regolare il ritmo sonno-veglia. cmq presa sul lungo periodo fa solo bene, è una sostanza naturale già prodotta dal corpo.

cps da 5mg ma anke 3,5mg (mi diceva drol) vanno bene.

ma infatti e' strano che tu le abbia trovate da 5mg la maggior parte sono da 3mg...

O comunque raga ... non so... non e' che sia un doc ... io parlo per esperienze personali...
Cmq se puo tornar utile... il nutrizionista l'ha consigliata a mio cuginetto di 18 anni che causa seri problemi di sovrappeso e relativa drastica dieta non riusciva a dormire...poi se volete star tranquilli chiedete al vostro doc...io ogni volta che ci vado lo tempesto di domande...praticamente mi odia

[dij]

ma non è nemmeno un medicinale. dentro infatti non cè il foglietto indicativo.
è un integratore alimentare. zero controindicazioni.

[superdrol]

si si lo so...ma come dicevo prima....ricordi ai tempi del dott. dibella....quanti casini per un *****...ora la trovi al market al posto delle cicche...ripeto io vado da dio e quando capita che mi dimentico dormo alla grande comunque...

[dij]

perfetto. cmq le ho trovate alla esselunga 80cps da 5mg 7.5euro.
ci vado avanti quasi tre mesi.

[superdrol]

mitica esselunga (l'ho dietro casa) uno dei pochi posti dove trovi il tulip, 2 etti di pollo i scatola, 50gr di pro, 1 di carbo, 1 di grassi...

[Balder]

ciao

Tengo sempre 1 minuto abbondante, sullo squat, stacco e panca anche 2 ...facendo 6-8 rep devo recuperare bene altrimenti dovrei abbassare il peso nelle rep successive.
Cmq il tempo non l'ho mai tenuto al secondo, do una sbirciata all'orologio ma se quando e' il momento sono ancora in affanno aspetto di "sentirmela" prima di buttarmi in un'altra serie.

MM quindi ad esempio sul petto quando scrivi 4x8 si intende a peso costante???? Però cio vuol dire che alla prima serie ti fermi VOLONTARIAMENTE alla ripetizione n°8 potendone in realtà fare almeno altre 2..altrimenti se fai tutte le serie a cedimento non sarebbe possibile mantenere il peso costante...anche se riposassi 3 minuti.
Altra domandina riguardante gli addominali: ho letto che li metti praticamente in ogni sessione...quando scrivi 1x100 che esercizio fai?? con sovrappeso?
Grazie

[marco78]

perfetto. cmq le ho trovate alla esselunga 80cps da 5mg 7.5euro.
ci vado avanti quasi tre mesi.

azzzzzzzzzzzzzzzzz

come si chiama il prodotto dij??? TNX

[shernon]

superdrol mi dici i dosaggi giusti dell HMB giorni on e off? poi vorrei sapere i reali effetti riscontrati e quando sia utile..thx

[shernon]

ma infatti e' strano che tu le abbia trovate da 5mg la maggior parte sono da 3mg...

O comunque raga ... non so... non e' che sia un doc ... io parlo per esperienze personali...
Cmq se puo tornar utile... il nutrizionista l'ha consigliata a mio cuginetto di 18 anni che causa seri problemi di sovrappeso e relativa drastica dieta non riusciva a dormire...poi se volete star tranquilli chiedete al vostro doc...io ogni volta che ci vado lo tempesto di domande...praticamente mi odia

ma è vero che la melatonina è anche ottima per farti abbronzare meglio..vedo certi in palestra mia fissati con le lampade che dicono che la melatonina faccia abbronzare di piu..