mia dieta

[saraIMOLA]

allora siamo amici io e te

ah si?!?! non lo sapevp mica sai..

[xxam76]

va beh è un forma d'allenameto piu piacevole

..vero xò è anke catabolica a lungo andare x i b.b. è controproducente..

[Templare]

...azz nn ho mai fatto una cs a 3...a 5 muoio......io posso ospitare...xò solo nel week-end....xò la mamma nn vuole ke faccia le zozzerie...

io posso ospitare sempre ... tanto i vicini ormai si so rassegnati

[xxam76]

sei poi si unisce anke Domen all'ammukiata siamo in 6...azz...poi lui vale x 2...

[Templare]

..vero xò è anke catabolica a lungo andare x i b.b. è controproducente..

ecco perché non cresco e catabolizzo anche in massa
ed io che pensavo che la spossatezza dipendesse dai troppi cho

[saraIMOLA]

...azz nn ho mai fatto una cs a 3...a 5 muoio......io posso ospitare...xò solo nel week-end....xò la mamma nn vuole ke faccia le zozzerie...

[xxam76]

[saraIMOLA]

io mica sono una bb!!

[saraIMOLA]

ridendo e scherzando mi son fatta 41 minuti di step e 10 serie da 10 di crunch

[Templare]

ridendo e scherzando mi son fatta 41 minuti di step e 10 serie da 10 di crunch

cos'è postavi mentre eri sullo step?

[saraIMOLA]

dieta di oggi
-300ml latte+6 fette ai cereali
-1prugna+10grmandorle
-verd al forno+90g grana+45 gr pane int
-allenamento
-pera+10gr noci+youg magro
-100 gr bresaola+finocchio+in+1c evo+total

[saraIMOLA]

si
l ho messo vicino al pc,così mi passa di piu

[Templare]

dieta di oggi
-300ml latte+6 fette ai cereali
-1prugna+10grmandorle
-verd al forno+90g grana+45 gr pane int
-allenamento
-pera+10gr noci+youg magro
-100 gr bresaola+finocchio+in+1c evo+total

valori dei macro?

[Templare]

si
l ho messo vicino al pc,così mi passa di piu

e riuscivi anche a scrivere?

[saraIMOLA]

vè che io sono efficiente.......
non li metto mai i valori ma tutti dicono che è una buona dieta