ah.....e buongiorno eh
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tesoroooooo!!!!hai visto??!! anche io ti voglio bbbbbbeneOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggioeh brava il mio a more ke si da ai pesi x la prima volta
ti ollu beni...!!
oooooook poi domani mi spieghi!Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiodimenticavo,c'è poi da rivedere un pò la dieta xil dopo allenamento
Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioè arrivato l'esperto........
il mio dietologo preferito!!!!!ciao marco
ciao domenicuzzo!!!!Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggioah.....e buongiorno eh
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ahhh, ci siam segnate in palestra eh sara? Ottimo!Commenta
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eh si!!ci voleva proprio!!Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
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son di ritorno ora...
ancora nulla scheda perchè prima vuole che mi abitui un pò a tutto poi inizia a buttar giù qualcosa più tardi quindi,devo ricordarmi sempre tutto..pfffff
posto l'alim e l'allen
-200ml latte+6wasa con marm fragola snz zucc
-2 caffe macc
-210gr ciliegie peso sporco
-80 gr tacchino+1c evo+zucchine lesse+40gr pane int
-h-17.30 youg magro+banana
-h-20.00
*12 min cyclette
*adduttori 10kg 2x15
*abduttori 10kg 2x15
*crunch 2x15
*glutei 15kg 2x15
*vertical row 10kg 2x15
*chest press 15kg 2x15
*lat machine 15kg 2x15
*tricipiti 5kg 2x15
*bicipiti 5kg 2x15
*tapis 20 min pendenza 6% camminata veloce
-21.50 3pomodori+1c evo+80gr bresaola
-total+10gr cocco+1 cucchiaino cacao amaro
e domattina si lavora
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ciao do!!!!!!!!grazie ,spero ne venga fuori qlc di buonoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Last edited by saraIMOLA; 23-05-2008, 22:11:10.sigpicILmioDIARIOincasinato
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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se c'è il guri dell'alimentazione e wo,io mi metto da parte..hombre se ne hai voglia e tempo dai un okkiattina a ciò ke fa la mia metà??Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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ma nn eri tu quello ke voleva sistemare tutto?? il solito scaricabarile di 1 baristaOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiose c'è il guri dell'alimentazione e wo,io mi metto da parte..hombre se ne hai voglia e tempo dai un okkiattina a ciò ke fa la mia metà??..cmq ciao sara bel lavoro..nn esagerare però se no diventi + gruozza di maxx
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioma nn eri tu quello ke voleva sistemare tutto?? il solito scaricabarile di 1 barista..cmq ciao sara bel lavoro..nn esagerare però se no diventi + gruozza di maxx
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ciao saraNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ciao marco...noooooo che n potrò mai raggiungere maxx!!!Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioma nn eri tu quello ke voleva sistemare tutto?? il solito scaricabarile di 1 barista..cmq ciao sara bel lavoro..nn esagerare però se no diventi + gruozza di maxx
ciao brunoOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
ieri
-200ml latte+6wasa con marm snz zucc
-2caffe macc
-1uovo sodo+insalata+1c evo+40gr pane int
-sera 1 pizza bianca con verdure grigliate
-wai kiki e vodka lemon
oggi
-insalata con pollo piastra+1c evo+3grssini+1toast+coca light by mac donald
-sera 100gr tonno+pomodoro+1c evo
-totalsigpicILmioDIARIOincasinato
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ciao ammore,ben rientrata!!! tra un pò mi do alla cena,mi sta venendo un buco
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