Originariamente Scritto da mariasole82
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io no! tranquilla!
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guarda ho proprio un sacco voglia di vederti sai!!!sigpicILmioDIARIOincasinato
i muscoli non bastano a fare grande un uomo -
anche io!!! ora però sono stanchinaOriginariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio
mi nanno! a presto bella e buona serata!
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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notte sara ^_-Commenta
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ad essere sincero a me il pane nn piace,lo mangio xkè nn c'è altro ke me gusta,andrei di skifezze cm facevo una volta ma nn ze può evado di pane biancoOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggiobonoooooooooooooooo
Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggioaspè aspè ma fin ora che hai fatto aerobica con massimiliano?
Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggiouff...fino ad ora facevo cose a livello casalingo...con massimiliano si catabolizza per la maggiore!!!!!!!!daiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
te fila via ke sei minorenne...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioke sconcerie ke dite.....
finisco di mangiare e sn da te..ho ricontrollato gli autovelox...di nuovi ancora nienteOriginariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggiobuona notte anche a te__!
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Originariamente Scritto da saraIMOLA Visualizza Messaggio
è stato lui a lanciare il sasso per primo!!!uffa...
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buon giorno belliCommenta
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Ciao Saretta!
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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giorno sara..andata in palestra??
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ciao dome!!Originariamente Scritto da domen3 Visualizza Messaggio
ciao maryy!!Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza MessaggioCiao Saretta!
ciao maxxOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
ciao pedro ora scrivo...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza MessaggiosigpicILmioDIARIOincasinato
i muscoli non bastano a fare grande un uomoCommenta
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ciao a tutti! oggi
-200ml latte+6wasa con marm fragole snz zucc
-2 caffe macchiati inaffrontabili
-2 arance
-90gr grana+1c evo+zucchine e pomodoro+40gr pane int
-no spuntino
-palestra->per oggi non c'era il personal trainer disponibile per la scheda,ma domani sera c'è,quindi ho fatto qualche cosa in qua e in là,i carichi non li ricordo bene quindi mi limito a scrivere il tipo di ex e il num di esecuzioni:
*cyclette 12 minuti
*leg extension 2X12
*leg curl 2X12
*adduttori 2X12-abduttori 2X12
*lat machine 2X12
*pettorali 10kg 2X12
*tricipiti(credo)2X12
*crunch 2X15
*tapis 15 min salita inclinaz 6% camminata veloce
*pesi braccia 5kg 2X12
dovrebbe esserci tutto....a domani con la scheda!
-100gr salmone nature+pomodorini+1c evo
-total+10gr cocco+tic+1 cucchiaino cacao amaroLast edited by saraIMOLA; 22-05-2008, 19:52:03.sigpicILmioDIARIOincasinato
i muscoli non bastano a fare grande un uomoCommenta
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eh brava il mio a more ke si da ai pesi x la prima volta ti ollu beni...!!
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dimenticavo,c'è poi da rivedere un pò la dieta xil dopo allenamento
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è arrivato l'esperto........Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggiodimenticavo,c'è poi da rivedere un pò la dieta xil dopo allenamento
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