mio diario..

[mascotte]

ehhe buondì ragazzi..appena finito di fare colazione con i kellog's normali stavolta..son buoni devo direoggi SKIENA

[Pedro17]

ciao anke qui sergio!

[mascotte]

buondì pedro..prima mi guardavo allo spekkio..stò facendo una specei di "collo a cigno"..nn so in pratica ho le spalle dritte ma in una posizione "normale" il mio collo se ne va un pòkettino "in avanti"..devo starmi io attento a camminare in posizione retta con il collo stesso...

[anton]

hola sergio..........

[zanelike]

buondì pedro..prima mi guardavo allo spekkio..stò facendo una specei di "collo a cigno"..nn so in pratica ho le spalle dritte ma in una posizione "normale" il mio collo se ne va un pòkettino "in avanti"..devo starmi io attento a camminare in posizione retta con il collo stesso...

lavora più di trapezio allora

buon giorno oggi per me ricarica...la provo così...3+2 3 pasti con carbo e 2 senza carbo...acqua ai minimi e scarica di sale con aggiunta di potassio...vediamo che ne viene fuori

[anton]

perkè nella ricarica togli il sale e abbassi l'acqua???

[zanelike]

perkè nella ricarica togli il sale e abbassi l'acqua???

voglio vedere che effetto fa...tipo come fosse una ricarica da garacmq tengo i liquidi bassi sui 374 litri nn di più

[mascotte]

eheh parola d'ordine è sempre quella,sperimentare...è sempre bello "azzardare" magari trovi qualcosa ke funziona e ne vale la pena io il sale l'ho sempre demonizzato...oddio nn tanto io,è in palestra da me ke si dice così...zane quando vuoi e puoi fatti un giretto 1 o 2 pagine indietro ke ci son anzitutto delle foto:P e poi volevo sapere meglio la ripartizione dei vari macro..xkè 60% pro - 30% carbo e 20% grassi...dà 110% cosa diminuisco?

[zanelike]

eheh parola d'ordine è sempre quella,sperimentare...è sempre bello "azzardare" magari trovi qualcosa ke funziona e ne vale la pena io il sale l'ho sempre demonizzato...oddio nn tanto io,è in palestra da me ke si dice così...zane quando vuoi e puoi fatti un giretto 1 o 2 pagine indietro ke ci son anzitutto delle foto:P e poi volevo sapere meglio la ripartizione dei vari macro..xkè 60% pro - 30% carbo e 20% grassi...dà 110% cosa diminuisco?

vero
che scemi



cmq io nn seguo mai ciò che mi dicono( a parte particolari casi, dove stimo il soggetto) provo solo quello che dico io e qnd dico io


iodico sempre così: è difficile fare qst cosa?? allora funziona

[mascotte]

ahah bè allora quand'è ke ti vedremo in bilico su un filo tra i 2 lati del grand canyon a camminare sulle punta dei piedi per sviluppare i polpacci?:P

cmq è vero,anke xkè poi alla fine quel ke funziona per te potrebbe nn funzionare per 1 altro e viceversa

[zanelike]

ahah bè allora quand'è ke ti vedremo in bilico su un filo tra i 2 lati del grand canyon a camminare sulle punta dei piedi per sviluppare i polpacci?:P

cmq è vero,anke xkè poi alla fine quel ke funziona per te potrebbe nn funzionare per 1 altro e viceversa

infatti io nn mi arrabbierò mai abbastanza qnd sento ...che la gente programma tutto...va bene programmare ma sappiamo tutte le variabili??

[mascotte]

e su questo c'hai ragione...anke se però delle come dire.."linee guida" cmq si devono avere...quel ke è sbagliato è affidarsi agli altri..per carità i consigli servono però come dicevo prima questa kiamiamola "programmazione" deve esser cucita addosso a te...col tempo uno impara cosa è meglio per lui,sia a livello di alimentazione ke di allenamento...un giorno lo proverò anke io il 10*10 ehhe tu hai deciso di volerlo provare leggevo ieri?

[zanelike]

e su questo c'hai ragione...anke se però delle come dire.."linee guida" cmq si devono avere...quel ke è sbagliato è affidarsi agli altri..per carità i consigli servono però come dicevo prima questa kiamiamola "programmazione" deve esser cucita addosso a te...col tempo uno impara cosa è meglio per lui,sia a livello di alimentazione ke di allenamento...un giorno lo proverò anke io il 10*10 ehhe tu hai deciso di volerlo provare leggevo ieri?

per quale motivo???

ogni giorno è diverso..ogni giorno l'alimentazione deve essere diversa ed anche l'allenamento

io il 10*10 lo avevo già fatto 2 anni fa ed ora lo voglio riprendere da lunedì...domani gambe

[mascotte]

eheh tu parli così perkè cmq hai già esperienza io ke mi reputo ancora un neofita nn posso esimermi da delle come dire "linee guida" da seguire...si può dire ke di allenamento nn so ancora niente io sull'alimentazione forse me la cavo,ma l'allenamento nsomma
eheh qualcosa mi dice ke tu adori allenare le gambe vero?:P io da settembre ho deciso di mettermi con la testa e col pensiero e fare massa come si deve davè..curando soprattutto lo spessore del petto...e lo spessore della skiena,ke è solo ampia..sono le mie priorità

[zanelike]

eheh tu parli così perkè cmq hai già esperienza io ke mi reputo ancora un neofita nn posso esimermi da delle come dire "linee guida" da seguire...si può dire ke di allenamento nn so ancora niente io sull'alimentazione forse me la cavo,ma l'allenamento nsomma
eheh qualcosa mi dice ke tu adori allenare le gambe vero?:P io da settembre ho deciso di mettermi con la testa e col pensiero e fare massa come si deve davè..curando soprattutto lo spessore del petto...e lo spessore della skiena,ke è solo ampia..sono le mie priorità

none...sempre stato così mai seguito linee guida..

cmq capisco tu abbia delle priorità ma nn tralasciare le altre cose...ps sullo spessore ti posso dare bei consigli