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eheh azzarola...io mi piango lo sai cosa ke mbò di tempo fa ero quasi 73 kili...poi sai conosciuto una ragazza eccetera..sò sceso a 71 scarsi!fancukkio la prox volta col caxxo:P a costo di farmi prete...speriamo bene..certo è ke vado un pòketto a rilento
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
ho la fortuna di avere un buon rapporto cn l'insulina o cm cakkio si kiama,ma mi tengo alla larga dagli zukkeri qnd mi strafogo la domenica,unica giornata di bagordi
eheh io avendo un passato da obeso invece..a questo poi uniscici anke un pò la "paura",turbe psicologike ke cmq mi accompagnano da un pò e ergo...non è ke mi concedo tutti stì sfizi
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eheh io avendo un passato da obeso invece..a questo poi uniscici anke un pò la "paura",turbe psicologike ke cmq mi accompagnano da un pò e ergo...non è ke mi concedo tutti stì sfizi
fai bene,poi i lipociti in te sn sempre in agguato,a differenza mia ke nn so neanke se il mio corpo li conosce..in compenso ho un condominio di vermi solitari nello stomaco
"xkè max ha detto si al colesterolo":P
sveglio da un pò..colazione a base di pro sciolte in acqua e poi,a parte in una ciotola,cereali integrali 130 grammi con 4 cucchiaini di miele dentro..una bontà dopo scendo vado al GS vedo se trovo mbò di frutta secca pelata..o mandorle,o nocciole o noci,ke ne dite?
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eheh buondì max!son appena tornato dalla spesa:P ho preso le mandorle sgusciate:P ma non pelate..valori nutrizionali
pro 22
carbo 4,6 (di cui zukkeri?:?)
grassi 55,3
ke te ne pare? è la prima volta ke faccio uso DI QUESTA ROBA,perciò
P.S. ma come faccio a sapere se son SALATE?deve stà scritto negli ingredienti?sale?:?
eheh buondì max!son appena tornato dalla spesa:P ho preso le mandorle sgusciate:P ma non pelate..valori nutrizionali
pro 22
carbo 4,6 (di cui zukkeri?:?)
grassi 55,3
ke te ne pare? è la prima volta ke faccio uso DI QUESTA ROBA,perciò
P.S. ma come faccio a sapere se son SALATE?deve stà scritto negli ingredienti?sale?:?
solitamente c'è scritto ke sn salate,cmq ne mangi una e senti
eheh appena fatto,direi ke nn son salate:P anke xkè n c'è scritto:P cmq da oggi le tengo al posto dell'olio la mattina,20-25 grammi al posto dei 10 ml di olio ke mangiavo di solito...una domanda,ma voi i grassi li mangiate anke nello spuntino pomeridiano?:? io nn so xkè solo al mattino lo faccio..mi viene automatico così:P
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dopo scendo vado al GS vedo se trovo mbò di frutta secca pelata..o mandorle,o nocciole o noci,ke ne dite?
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