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si vede che ero vuoto.....ti ricordo che sto seguendo una scheda che definire intensa è pura utopia....
stamane allo specchio ero il doppio di sabato....peccato che domani saro' pieno di liquidi...ma andranno giu...e come
io per le prossime 2/3 week pre-mare ritornerei alla fullbody coniugata...che ne pensi fa?
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
SPINTE 30° 3X6+2 SLIDE 28(22-18) KG
SPINTE PIANA 3X8 22 KG
DIPS+CROSS OVER 3X6+6 BW+20 KG
CURL EZ 3X8+1 SLIDE 32(27) KG
ZOTTMAN 60°+CAURL CAVO PIANA 3X6+6 8+45 KG
SCROLLATE 30° 3X8-10-12 22-20-18 KG +2+2+2
CALF LEG PRESS+CALF STANDING 3X8+20 30+58 KG
ABS 3x12 30 kg
15' cardio
bicipiti-polpacci cotti...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
LENTO AVANTI 3X6+2 SLIDE 45 (32,5+22,5) KG +2,5
ALZ LAT 3X6+6+6 1 braccio 12-10-8 KG meno cheating
TIRATE+ALZ 90° 3X8+8 230+10 KG +3
SQUAT 3X6+2 SLIDE 85 (70+50) KG
AFFONDI MA.+LEG EXT 3X6+10 20+35 KG
LEG CURL+RUMENI 3X8+12 65+70 KG _+5
ho fatto pure abs e 15' di camminata
magnesio e potassio prima-durante e dopo=3 buste....mi hanno aiutato tanto,carichi in aumento....ma è ora di riprendere un po' di volumi e durezza muscolare.........
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
Orca caro mio stai andando proprio alla grade , complimentoni
grazie caro...
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
piccolo OT:cmq io ho modificato un po' la mia dieta per perdere grasso come una zona "ad okkio" perchè secondo il mio stile di vita si addice di più, se non è un disturbo mi piacerebbe avere qualche commento da te o DORIAN
ma sbaglio o dalle foto hai preso voulme nel blocco delts\pet e hai ridotto i fianchi? Bravo
sigpic CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO
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peccato che domani saro' pieno di liquidi...ma andranno giu...e come
.........
Bravo
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