Le disavventure di MAXX

[xxam76]

giorno bello

ciao roccia!!!!

ciao barman..tra poco interrogato..c'ho 'na chega..

Ciao Marco!!! dai ke ce la fai...!!!! è normale sentirsi csì...dimenticavo...qua a Bologna ho una persona scomoda ke è di Cremona(COFFERATI) ..ma porc nn potevate tenervelo sto gran figlio di.. vi odio...

io tra un pò inizio cn il wo..voglia zero,ma branda tanta..

[Templare]

giorno max

[xxam76]

giorno max

ciao bell'uomo!!!!

[ugox@]

ho letto le prime tre pagine del diario....praticamente parlavi e ti rispondevi da solo.....



mi segno

[xxam76]

ho letto le prime tre pagine del diario....praticamente parlavi e ti rispondevi da solo.....



mi segno

sn matto....

[xxam76]

WORK A petto-bic

PETTO-BIC
p.piana 4x6-8 8-8-7-6 54kg 2'rest lascio inv sin qnd nn porto a termine le rip
spinte 30° presa parallela: 3x8-10 10-10-9 17kg 1'30" rest idem cm sopra
croci piane alla Arnold 3x10-12 12-12-11 13kg 1'rest idem cm sopra
curl man 4x6-8 13kg 1'30"rest appena appena un pò di cheat,lascio inv
curl alternato su panca a 70°: 3x10-12 11-11-11 8kg 1'rest idem cm sopra
mezza panca bil 2x20 24kg 30"rest inv
curl man panca scott: 2x20 6kg 30"rest +1 la prox

bel wo anke oggi,nella pamna ho aumentato di 4kg e devo dire ke il petto l'ho sentito,nn cm nelle croci,mi bruciava di brutto.Cn i bic faccio ancora un pò di fatica ad incrementare,nella prox skeda provo a cambiare tipo di allenamento x loro x vedere se cambiando stimoli risolvo qlcs,durata wo snz riscaldamento(nn ne avevo voglia)1.10'

[Pedro17]

ciao maxx..tutto bene ho pigliato 8..
cofferati tienitelo pure
bel work out complmenti anche io stasera petto/bic (+spalle)

[xxam76]

ciao maxx..tutto bene ho pigliato 8..
cofferati tienitelo pure
bel work out complmenti anche io stasera petto/bic (+spalle)

bravissimo,visto ke ce l'hai fatta!!! ***** l'avete partorito quell'uomo e lo scaricate a noi...

[BoykissGirl]

PETTO-BIC
p.piana 4x6-8 8-8-7-6 54kg 2'rest lascio inv sin qnd nn porto a termine le rip
spinte 30° presa parallela: 3x8-10 10-10-9-9 17kg 1'30" rest idem cm sopra 3x8-10-10-10-9-9,cos'è sta roba??
croci piane alla Arnold 3x10-12 12-12-11 13kg 1'rest idem cm sopra
curl man 4x6-8 13kg 1'30"rest appena appena un pò di cheat,lascio inv
curl alternato su panca a 70°: 3x10-12 11-11-11 8kg 1'rest idem cm sopra
mezza panca bil 2x20 24kg 30"rest inv
curl man panca scott: 2x20 6kg 30"rest +1 la prox

bel wo anke oggi,nella pamna ho aumentato di 4kg e devo dire ke il petto l'ho sentito,nn cm nelle croci,mi bruciava di brutto.Cn i bic faccio ancora un pò di fatica ad incrementare,nella prox skeda provo a cambiare tipo di allenamento x loro x vedere se cambiando stimoli risolvo qlcs,durata wo snz riscaldamento(nn ne avevo voglia)1.10'

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[xxam76]

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ben trovato hombre!!

[BoykissGirl]

ben trovato hombre!!

cià ..ma mi spieghi che cosa vuol dire quel 3x 8-10-10-10-9-9??

[xxam76]

cià ..ma mi spieghi che cosa vuol dire quel 3x 8-10-10-10-9-9??

quelli in rosso sn le rip effettive ke ho fatto..ops a leggwer bene,hai ragione ho sbagliato a scrivere

[BoykissGirl]

che casino...ma come fai ad aver fatto 10-10-9-9 se hai messo tre serie nel wo??

[saraIMOLA]

ciao grande uomooooo!!!!!!!!

[Pedro17]

bravissimo,visto ke ce l'hai fatta!!! ***** l'avete partorito quell'uomo e lo scaricate a noi...

grazie max..tornato da poco e abbastanza stracco..scrivo 1 po' e mi corico a riposar..