Le disavventure di MAXX

**IceHand** · 24-06-2008, 17:35:01

Ciao max...grazie per la rep, ricambiero' al piu' presto....come andiamo in questo periodo??

**saraIMOLA** · 24-06-2008, 17:45:36

**Andrio** · 24-06-2008, 17:55:45

ciao maxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

**xxam76** · 24-06-2008, 18:24:51

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Ciao max...grazie per la rep, ricambiero' al piu' presto....come andiamo in questo periodo??

fa caaaldo...

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ciao maxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

beeellaaa lui!!!

**xxam76** · 24-06-2008, 21:02:10

Alimentazione Rest

5.20 80g allbran,1 banana,30g whey+2g taurina
2 caffè amari
7.40 90g pane 00+90g prosciutto crudo,24 mandorle
2 caffè amari
10.30 idem cm sopra,1 caffè amaro
13.10 90g pane 00+90g prosciutto cotto+20g salasa alle olive nere,12 mandorle
17.30 120g pasta all'uovo+zukkine+pancetta,190g pollo(pesato coto),1hg insalata+20g evo,2 uova sode
20.30 190g fegatelli di pollo(pesati cotti),2hg gagiolini(pesati cotti)+20g evo

***Pedro17*** · 24-06-2008, 23:19:47

ciao capitano! cm andiamo? vedo ke di là si è parlato di piramidale cm da me

...io cm ti ho detto mi trovo bene coll'aumento progressivo ma anke l'idea del riscaldamento con l'ultimo colpo + carico della serie allenante nn è male

**xxam76** · 24-06-2008, 23:34:43

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ciao capitano! cm andiamo? vedo ke di là si è parlato di piramidale cm da me

...io cm ti ho detto mi trovo bene coll'aumento progressivo ma anke l'idea del riscaldamento con l'ultimo colpo + carico della serie allenante nn è male

hola chico!! alla fine è soggettivo,ci si comporta a piacimento e a seconda di cm ci si trova bene

***Pedro17*** · 24-06-2008, 23:41:24

ke dici del mio workeggiamento?

***thecousin*** · 25-06-2008, 07:39:55

ciao max

***mascotte*** · 25-06-2008, 07:47:33

ciao max

**mariasole82** · 25-06-2008, 10:34:41

ciao max

**BoykissGirl** · 25-06-2008, 13:33:21

Max,ma che tipo di esercizi fai per allenare i polpacci con l'attrezzo che hai da poco preso?

**IceHand** · 25-06-2008, 15:15:37

[quote=xxam76;3831132]fa caaaldo...
quote]
A chi lo dici...io sono a pezzi....

***mascotte*** · 25-06-2008, 15:21:10

mamma mia a ki lo dite..qua fa così caldo ke non ci sono neanke le zanzare, anche loro non escono...però...è il bello dell'estate

e pensà ke ora tra un pò mi devo andare a kiudere in edicola xkè mi tocca sostituire mio fratello oggi..vabè...mi leggo qualke giornale......

**xxam76** · 25-06-2008, 15:36:27

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ciao max

ciao Sergio..mitico muscleman!!

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ciao max

ciao secco

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

ke dici del mio workeggiamento?

stai andando bene e anke i cariki x essere all'inizio sn moolto buoni!!

Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza Messaggio

ciao max

ciao stellina!!

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Max,ma che tipo di esercizi fai per allenare i polpacci con l'attrezzo che hai da poco preso?

faccio i calf,in piedi e da seduto,bilancere sulle spalle o sulle ginokkia...l'unilaterale lo faccio cn la prox skeda,ora voglio abituarli..ma ci darò di brutto x farli uguali,quello sx è 41 contro i 40 del dx

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

mamma mia a ki lo dite..qua fa così caldo ke non ci sono neanke le zanzare, anche loro non escono...però...è il bello dell'estate

e pensà ke ora tra un pò mi devo andare a kiudere in edicola xkè mi tocca sostituire mio fratello oggi..vabè...mi leggo qualke giornale......

vai a produrre scansafatike e lascia stare le riviste hard