Le disavventure di MAXX

[xxam76]

lo stacco è l'ex ke più mi da soddisfazioni,poi ora ke ho imparato a farlo

[thecousin]

macchè, mica si allarga il dorsale S'ingrossa, il che "allarga" il dorso. Se proprio vuoi continuare con le prone almeno fatti una serie in più, con sedici colpi ci fai una ****

[xxam76]

macchè, mica si allarga il dorsale S'ingrossa, il che "allarga" il dorso. Se proprio vuoi continuare con le prone almeno fatti una serie in più, con sedici colpi ci fai una ****

ah no!!ero convinto ke csì facendo si giocava in larghezza...vebbè ovvio anke ke s'ingrossa,allora mi consigli tutti in supina,magari il rematore lo lascio prona.

[thecousin]

non si gioca in larghezza. Quando si parla di "larghezza" e "spessore" della schiena, si parla di muscoli diversi. I dorsali danno larghezza, in qualsiasi modo li alleni. Io preferisco le supine alle prone (a dire il vero pure le supine non mi gustano) perchè più caricabili in termini di carico e/o reps per via del maggior supporto al movimento da parte dei flessori del gomito. Il rematore va bene prona

[BoykissGirl]

ma no dai, ora diventi grosso! Bisogna ristabilire un po' l'ordine qui max, troppi pischelli che alzano la cresta. Bigna abbassagliela a suon di pacconi. Potere agli ultra trentenni

,dio mi stai facendo morire...

[thecousin]

dilf-power

però max bigna che ingrossi sennò qui alla fine i calci in culo li pigliamo noi

[luigi_ego]

hola maxx!!

quoto il cuggino x le trazioni!!
fai le trazioni presa supina e il rem presa prona...

[Aenima1891]

hey mi sono iscritto al tuo diario!!!
davvero mangiavi 8 banane al giorno? peggio di eva henger eri!!

rep per te!!!!

[saraIMOLA]

mhm....poppa... e ghisa...???della serie tettarella e ghisa...mhm me gusta..ma nn credo abbia del latte al seno.....sn già arrappato...porc...alzabandiera...bastarda..

ci penso mi...

[mariasole82]

ci penso mi...

[leon_83]

Ehi ciao Max e' un po' ke nn ci si becca....tutto bene?

[xxam76]

non si gioca in larghezza. Quando si parla di "larghezza" e "spessore" della schiena, si parla di muscoli diversi. I dorsali danno larghezza, in qualsiasi modo li alleni. Io preferisco le supine alle prone (a dire il vero pure le supine non mi gustano) perchè più caricabili in termini di carico e/o reps per via del maggior supporto al movimento da parte dei flessori del gomito. Il rematore va bene prona

infatti di supina ne facevo un bel pò rispetto alla prona,farò csì,pensavo ke ci fosse molta differenza tra le due prese x il risultato finale dell'ex

,dio mi stai facendo morire...

...nooo ke poi mi accusano di omicidio colposo

dilf-power

però max bigna che ingrossi sennò qui alla fine i calci in culo li pigliamo noi

mò ce provo...cn calma...tanto sn ancora giovine x diventare gruosss

hola maxx!!

quoto il cuggino x le trazioni!!
fai le trazioni presa supina e il rem presa prona...

ciao Luigi!!! fortuna ke sta in toscana,altrimenti mi prenderebbe a calci in culo...

hey mi sono iscritto al tuo diario!!!
davvero mangiavi 8 banane al giorno? peggio di eva henger eri!!

rep per te!!!!

thx...!!! ebbene si, nn credevo facesserò ingrassare csì tanto...però mi piaceva vedere quel peso sulla bilancia,ero quasi -4hp....

ci penso mi...

ze nun ce fosse lei...a farmi metter su gli abs...

Ehi ciao Max e' un po' ke nn ci si becca....tutto bene?

ciao Marco!!! ho latitato un pò,ma sn tornato..e mò si rinizia cn la ghisa..anke se sn mooolto indietro rispetto a prima,un motivo in più x far meglio di prima

[xxam76]

Alimentazione Wo

mi sa ke ho scapellato cn la crea oggi,assunzioni troppo vicine una all'altra:

8.20 5g ca. crea

8.50 1hg allbrain,2 banane(1 l'ho vomitata insieme alle whey) 60g whey

10.30 5g ca. crea

10.50 wo

11.50 fine wo,5g ca. crea

12.30 140g riso,210g maiale

4 caffè amari

15.00 450ml latte makkiato+7g tic

16.30 70g pane bianco+1hg prosciutto cotto+40g maio+peperoncini,40g allbrain

qualke manciata di ciccioli sekki

20.30 70g pane bianco+1hg prosciutto crudo+40g maio,40g allbrain

60cl coca light

00.00 250g pollo(pesato cotto),25-30g maio

oggi avevo una fame boia,ero insaziabile...il mio pseudo socio era spaventato...MA QNT ***** MANGI,LO VUOI LO STIPENDIO STO MESE???

[luigi_ego]

<b>mi sa ke ho scapellato cn la crea oggi,assunzioni troppo vicine una all'altra:

8.20 5g ca. crea

8.50 1hg allbrain,2 banane(1 l'ho vomitata insieme alle whey) 60g whey

10.30 5g ca. crea

10.50 wo

11.50 fine wo,5g ca. crea

12.30 140g riso,210g maiale

4 caffè amari

15.00 450ml latte makkiato+7g tic

16.30 70g pane bianco+1hg prosciutto cotto+40g maio+peperoncini,40g allbrain

qualke manciata di ciccioli sekki

20.30 70g pane bianco+1hg prosciutto crudo+40g maio,40g allbrain

60cl coca light

00.00 250g pollo(pesato cotto),25-30g maio

oggi avevo una fame boia,ero insaziabile...il mio pseudo socio era spaventato...MA QNT ***** MANGI,LO VUOI LO STIPENDIO STO MESE???</b>

ma qnt caxo mangi!!!!!

[xxam76]

ma qnt caxo mangi!!!!!

allora è una congiura...! classica alimentazione da massa la settimana scorsa snz allenarmi e nn mangiando gli allbrain negli spuntini sn riuscito a perdere 5hg a star fermo zio cane...meglio ke mangi di brutto visto ke ora ho la ghisa 3 volte al week..