-=Dark_Lord'S Lean Bulk=-

[DORIAN]

oghei.


skerzo fabio...

inkia le tue split sono favolose....mezzo forum le segue e nn solo il forum credo...

lo so...cmq hai detto uan verita'...tranquillo brother...

[Dark_Lord]

I crazy boys son tutti al top...perche' hanno gia' conoscenze di loro...e per completarsi si confrontano...meglio di cosi' non si puo' chiedere

Resoconto modifiche dieta:
Mercoledi: 300gr cho
Sabato: 5gr cho x lbm

oggi: rest day perche' purtroppo mi duole la caviglia...se domani passa mi sparo le SS x le gambe..
..per il resto: 200gr pro e basta

[zanezink]

I crazy boys son tutti al top...perche' hanno gia' conoscenze di loro...e per completarsi si confrontano...meglio di cosi' non si puo' chiedere

Resoconto modifiche dieta:
Mercoledi: 300gr cho
Sabato: 5gr cho x lbm

oggi: rest day perche' purtroppo mi duole la caviglia...se domani passa mi sparo le SS x le gambe..
..per il resto: 200gr pro e basta

Allora non fai la modificata ma la straight

[dij]

edit. leo avevi ragione.

[zanezink]

che poi cambia solo la modalità di assunzione dei cho io faccio 4x70 lui 300 in un colpo al mercoledi, nel totale sett non cambia

[dij]

a scopo dimagramento è provato ke si cala di piu quando il muscolo è scarico di glicogeno (quindi no cho postwo)

ma x mantenere l'lbm -e incrementarla aggiungerei- i cho post wo sono a dir poco importantissimi.

quindi cho postwo for life for me. anke in def.

[zanezink]

a scopo dimagramento è provato ke si cala di piu quando il muscolo è scarico di glicogeno (quindi no cho postwo)

ma x mantenere l'lbm -e incrementarla aggiungerei- i cho post wo sono a dir poco importantissimi.

quindi cho postwo for life for me. anke in def.

Inoltre dopo quasi un mese in PSMF non ho avuto alcun disturbo, ti ricordi quando ho avuto la cagarella per piu di un mese

[dij]

come dimenticare....

[Dark_Lord]

yep zio...vediamo di non perdere volume in questo miniciclo...
p.s scusate se non scrivo i wo e la dieta corretta tutti i giorni ma ho poco tempo...da lunedi si inizia a documentare peso,cibo(tanto sono pollo+albumi+gallette),wo cazzi e mazzi...

[dij]

documenta e etichetta anke gli stronzi: peso, colore e natura

[Dark_Lord]

documenta e etichetta anke gli stronzi: peso, colore e natura

1° stronzo
nome:dij
peso:75.5kg
natura: ghey

[giopal84]

yep zio...vediamo di non perdere volume in questo miniciclo...
p.s scusate se non scrivo i wo e la dieta corretta tutti i giorni ma ho poco tempo...da lunedi si inizia a documentare peso,cibo(tanto sono pollo+albumi+gallette),wo cazzi e mazzi...

non vedo l'ora, per prendere tanti spunti...

[Dark_Lord]

non vedo l'ora, per prendere tanti spunti...

vi tranquillo...quest'anno per la psmf ho l'arma segreta...albumi+pollo=fame zero...poi con i cho post-wo l'e na cucagna

[DORIAN]

dark..tieni lo stesso alemo 50g cho post w.o.
i 300g sn un extra dovuto alla tua scelta delle 4 split pesi...
sn cmq 1000 kcal die no fat+mercoledi' 2000-sabato 800-domeica 2200.....

[nomoretrouble]

a scopo dimagramento è provato ke si cala di piu quando il muscolo è scarico di glicogeno (quindi no cho postwo)

ma x mantenere l'lbm -e incrementarla aggiungerei- i cho post wo sono a dir poco importantissimi.

quindi cho postwo for life for me. anke in def.

quel dimagromento è solo acqua
i cho (un minimo) ci vogliono, ascolta un pirla, non ti spiego il motivo sennò ci scommetto il buco del culo che si fanno avanti in 200 a sparare cazzate mostrando studi(studi) inesistenti o che non stanno ne in cielo ne in terra