dark rinketto non si smetisce mai
venerdi ero gia a posto con 3 cuba e 2 mojto
non sono certo ai tuoi livelli
venerdi ero gia a posto con 3 cuba e 2 mojto
non sono certo ai tuoi livelli
-
eheh...io son arrivato al punto da provarci con le girl accusi' mi pagano da bereOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiodark rinketto non si smetisce mai
venerdi ero gia a posto con 3 cuba e 2 mojto non sono certo ai tuoi livelli
al ritrovo voglio esserci...pizze x te...birre x me...
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza MessaggioMatrink...
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
Commenta
-
non si può avere la botte piena e il dark ubriaco...Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggioti diro' che sto' pompando come non mai...mi diverto veramente in palestra...e raggiungo carichi sempre maggiori...ho proprio voglia di fare...
a discapito di questo,un po' di demotivazione per la BF che aumenta...e non potendo interrompere il ciclo son un po' depresso...io vorrei anticiparla sta' def...
ora massa. vedi le forme cambiare e il peso lievitare,ti sfoghi e pompi in pal come nn mai!!
....devi purtroppo un attimino non buttare l'occhio sull addome....
certo non devi guardare me ke sono un caso a parte....
però vedi in ipocalorica come fò fatica a tirar su i carichi...
Commenta
-
vogliamo sfidarci a bevute?Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggioeheh...io son arrivato al punto da provarci con le girl accusi' mi pagano da bere
al ritrovo voglio esserci...pizze x te...birre x me...
Commenta
-
juanito ancora attesi il tuo giudizio sui nuovi flash di sett scorsa....Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
so ke stai sistemando x bene casetta bella...bravo!!
ecco qui:
Commenta
-
me le ero perse!!!Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiojuanito ancora attesi il tuo giudizio sui nuovi flash di sett scorsa....
so ke stai sistemando x bene casetta bella...bravo!!
ecco qui:
alur, ottimi miglioramenti: 3 soli appunti:
1) back, lavorerei, almeno x un pò, SOLO sull'ampiezza xkè lo spessore va benone ma ti stai amminchiando il V-Shape. LE ALI!!!! VOGLIO LE ALIIIII
2) Petto, discorso similare xò x la porzione bassa..... DIP ome vanno?
3) Quads, mi piace il vasto mediale ma mi concentrerei x un pò sull parte alta, direi Front squat Ass2Grass piramidale inverso
cmq OTTIMO dieguito, ottimo,
Commenta
-
benissimo stessi consigli ke mi ha dato pinus.Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggiome le ero perse!!!
alur, ottimi miglioramenti: 3 soli appunti:
1) back, lavorerei, almeno x un pò, SOLO sull'ampiezza xkè lo spessore va benone ma ti stai amminchiando il V-Shape. LE ALI!!!! VOGLIO LE ALIIIII
2) Petto, discorso similare xò x la porzione bassa..... DIP ome vanno?
3) Quads, mi piace il vasto mediale ma mi concentrerei x un pò sull parte alta, direi Front squat Ass2Grass piramidale inverso
cmq OTTIMO dieguito, ottimo,
nella nuova split ho: - le dips 2times a week. (fabio docet)
- idem x le trazioni. una volta prone una supine.
- remo con l'ez e con manubrio.
- anke croci superslow come isolamento (enfasi parte bassa petto pino docet)
- il front o affondi/split squat me li ha anke conzigliati pinus.
quindi sta sett scarrrico e poi vediamo come va sta new split.
sorry dado abbiamo fernuto con l'OT.
ps. x il v-shape ho un sacco di lardo su fianchi e lombari ke me lo rovinano 1po....Last edited by dij; 19-11-2007, 11:43:47.Commenta
-
-
-
fabio ti chiedevo se come scarrico sta settimana la potevo eseguire cmq integralmente (dato ke come volume è molto meno dei wo delle sett passate) ma andandoci easy come intensità e carichi....
ogghey?Commenta
-
-
No dieghito...fatti un vero scarico...magari fatti quel protocollo ma cn il 70% delle serie...in questo modo setti i carichi almeno..Commenta
-
va bene.Commenta
Commenta