ce se ved
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Te tocca gigi...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
inizia il periodo infernale...
Buon wo!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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sera... stasera ottimo wo...
trazioni PL: 8-6-4+(6+8 alla lat)@bw-bw+3kg-bw+6kg\55kg\45kg 120"
rem ex: 6-8-10@80-74-70kg 90"
pull down+lat inv: 3x10+8@40\45\50kg+50kg 90"
french p.: 3x6@40kg
dips+push down: 3x8\10\10+8@bw-25kg
20' cardio in fascia lipo...
sono contento... nelle trazioni ho dato l'anima... tanto che ne ha risentito un pò il rematore.. rispetto alla scorsa volta c'è stato un pò di cheat... bene tutto il resto...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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bona...cerca di migliorare ste trazioni.Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosera... stasera ottimo wo...
trazioni PL: 8-6-4+(6+8 alla lat)@bw-bw+3kg-bw+6kg\55kg\45kg 120"
rem ex: 6-8-10@80-74-70kg 90"
pull down+lat inv: 3x10+8@40\45\50kg+50kg 90"
french p.: 3x6@40kg
dips+push down: 3x8\10\10+8@bw-25kg
20' cardio in fascia lipo...
sono contento... nelle trazioni ho dato l'anima... tanto che ne ha risentito un pò il rematore.. rispetto alla scorsa volta c'è stato un pò di cheat... bene tutto il resto... cmq vanno sempre meglio dai...nn riesci a postare un video?
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bene lui
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosera... stasera ottimo wo...
trazioni PL: 8-6-4+(6+8 alla lat)@bw-bw+3kg-bw+6kg\55kg\45kg 120"
rem ex: 6-8-10@80-74-70kg 90"
pull down+lat inv: 3x10+8@40\45\50kg+50kg 90"
french p.: 3x6@40kg
dips+push down: 3x8\10\10+8@bw-25kg
20' cardio in fascia lipo...
sono contento... nelle trazioni ho dato l'anima... tanto che ne ha risentito un pò il rematore.. rispetto alla scorsa volta c'è stato un pò di cheat... bene tutto il resto...
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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la prox volta vedo di farlo... cmq sono fatte un pò di cattiveria... pulite pulite, non credo proprio di riuscire a farle... se le facessi come faccio le supine (busto immobile, sbarra al petto, discesa lenta, sosta di un sec in basso e risalita) credo di non tirarne fuori più di 3 o 4 @bwOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiobona...cerca di migliorare ste trazioni. cmq vanno sempre meglio dai...nn riesci a postare un video?le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
credo che i problemi siano i seguenti e nel seguente ordine:
impugnatura che non mi piace... la larghezza delle mani con la quale mi trovo meglio coincide proprio con quei caxo di bulloni che tengono le corna della postazione
tecnica non perfetta, dovuta anche a una quasi fisiologica impossibilità di arrivare con la barra al petto nelle trazioni prone... diciamo una questione di struttura fisica
mancanza della forza necessaria (peso pur sempre più di 80kg...)
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Beh la forza dovrebbe essere cmq proporzionale al peso corporeo...io sn 79 kg circa e faccio 4 reps cn 15kg di zavorra.Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
credo che i problemi siano i seguenti e nel seguente ordine:
impugnatura che non mi piace... la larghezza delle mani con la quale mi trovo meglio coincide proprio con quei caxo di bulloni che tengono le corna della postazione
tecnica non perfetta, dovuta anche a una quasi fisiologica impossibilità di arrivare con la barra al petto nelle trazioni prone... diciamo una questione di struttura fisica
mancanza della forza necessaria (peso pur sempre più di 80kg...)
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mica ho detto che non deve essere proporzionaleOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza MessaggioBeh la forza dovrebbe essere cmq proporzionale al peso corporeo...io sn 79 kg circa e faccio 4 reps cn 15kg di zavorra.... ho detto che mi manca 
cmq anche negli altri ex hai carichi più elevati dei miei... se poi fai i conti non cambia tantissimo... tu-->79+15kg=94kg.. io-->82,5+6kg=88,5... va bene che le mie non sono perfette, ma grosso modo la differenza di carico mi sembra proporzionale a quella degli altri ex... o ho detto una caxata??
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Cmq gigi, sempre un bel lavoro...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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bravo gigiOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosera... stasera ottimo wo...
trazioni PL: 8-6-4+(6+8 alla lat)@bw-bw+3kg-bw+6kg\55kg\45kg 120"
rem ex: 6-8-10@80-74-70kg 90"
pull down+lat inv: 3x10+8@40\45\50kg+50kg 90"
french p.: 3x6@40kg
dips+push down: 3x8\10\10+8@bw-25kg
20' cardio in fascia lipo...
sono contento... nelle trazioni ho dato l'anima... tanto che ne ha risentito un pò il rematore.. rispetto alla scorsa volta c'è stato un pò di cheat... bene tutto il resto...
p.s. a quando nuove foto?
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appena prendo una forma decente (si fa per dire ) le scatto... promesso... credo max un paio di week...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioappena prendo una forma decente (si fa per dire ) le scatto... promesso... credo max un paio di week...
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