my first diary...Luis and Alphard inside...

[luigi_ego]

buono gigi

bel wo cm sempre...ma devo dire ke la giornata di ieri è stata più ke ottima..

thx

si ieri ho magnato abbastanza

+ tardi wo... gambe e braccia in pratica...

[luigi_ego]

ma porca *****!!! ieri sn stato costretto a spostare il woa oggi... stamattina vado in pale...




























KIUSA X LUTTO!!!!


ho dei man da 10kg a casa... posso solo farmi un pò d pompaggio x le braccia... e saltare le gambe... ma porc....

[thecousin]

Avessi la cacafumo's e il roman chair squat potresti fare di più. Organizzatevi *****

GIGGI

[luigi_ego]

ma sto iscritto in palestra!! già mi costa un botto!! ki ce li ha altri soldi x mettere gli attrezzi a casa!!

cmq imho il roman chair squat deve essere una figata...

[thecousin]

10 euro totali fra cacafumo's e roman. non hai scuse, SEI SOTTO!!!!!!!!

dai scherzo (?), per un giorno mica muori. Sfondati di curl concentrati cristo

[luigi_ego]

lo so ke x un giorno nn muoio... nn mi faccio tutte ste pippe... solo ke ho scaricato la scorsa week e mi sento carikissimo... pasienza... cmq ora scappo....
CIAO A TUTTI!!!

[mascotte]

hei ciao luigi son stato assente per un pò..come stai andando nè?si cresce?

[luigi_ego]

hei ciao luigi son stato assente per un pò..come stai andando nè?si cresce?

ciao mascotte!! diciamo ke va bene... ho buttato giù un pò di pancetta... se riesco, da dmn volevo tornare a regime, ma cn un pò + di cho... diciamo 40-50gr i giorni rest e 100-120gr i giorni wo... x 2 settimane, x poi buttarmi su una week di psfm (o psmf??? nn ho mai cpt come si scrive ) e valutare la situazione...





GIORNO A TUTTI!!!

[jabababa]

ciao ragà

[xxam76]

ciao mascotte!! diciamo ke va bene... ho buttato giù un pò di pancetta... se riesco, da dmn volevo tornare a regime, ma cn un pò + di cho... diciamo 40-50gr i giorni rest e 100-120gr i giorni wo... x 2 settimane, x poi buttarmi su una week di psfm (o psmf??? nn ho mai cpt come si scrive ) e valutare la situazione...





GIORNO A TUTTI!!!

addirittura,csì drastico..?

[luigi_ego]

ciao ragà

addirittura,csì drastico..?

e si... nn ho mai provato e vorrei fare un tentativo... credo ke stando in psfm e magari sfondandomi di gluta e bcaa dovrei xdere un pò di ciccia senza compromettere eccessivamente la massa magra (in fondo è sl x una week...)

[thecousin]

che ciccia puoi avere ad hp da allenato? foto gigi? secondo me stai bene e ti fai tu le paranoie

buondì cmq

[luigi_ego]

giorno cuggino... un pò di panzeta c'è... in realtà molta nn è nemmeno pancia... sono dimagrito 20kg e mi è rimasta la pella molto spessa... (ero arrivato a pesare quasi 90kg)... inoltre trattengo acqua come una spugna... voglio fare la prova e vedere ke succede... ho postato delle foto pre-cut (ke poi nn è stato proprio cut)... di nuove le devo cercare... oggi nn me ne faccio, xkè vengo da 2 day di ricarica e sembro una palla!!

[thecousin]

dov'è la vecchia foto? qui sul diario gigi?

[luigi_ego]

ora la cerco e la linko