puoi fare lo stesso tipo di esercizi nn a circuito per 4-5 sets cn 20-30" rest magari x10-6 reps o in 8x8...
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una full in 8x8 sembra divertente...Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
e se facessi una cosa di questo tipo??
leg ext+leg curl 4x8+8 30"
chest press+x-over 4x8+8 30"
lat dietro+pulley 4x8+8 30"
alz lat+alz 90 4x8+8 30"
curl 2M 4x6+6+6 unico esercizio composto
push down 4x6+6+6 stripping
calf 4x6+6+6 stripping....le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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avete istinti autolesionistici ultimamente vedo
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggioavete istinti autolesionistici ultimamente vedo
sinceramente parlando, con questo caldo, non andrei mai oltre le 2-3 rep
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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quotoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
sinceramente parlando, con questo caldo, non andrei mai oltre le 2-3 rep
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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va benissimo..gia' testata cn ottimi feed.Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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giàOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiobeh 1 ottimo modo x distruggersi
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Benone Luigi...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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avevo ragione... lo squat in TC mi ha distrutto... oggi gambe pesantissime...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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sembrava che avessi un frigorifero sulla schienaOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiocarrozzella??
... di una lentezza incredibile... soprattutto nei cambi di direzione
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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appena tornato dal wo...
leg ext+leg curl: 4x8+8@80+50kg 30"
chest+x-over: 4x8+8@40+20kg 30"
lat dietro+pulley: 4x8+8@60+45kg 30"
alz lat+alz 90°: 4x8+8@8kg 30"
curl 2M: 4x6+6+6@8kg 45" unico mov composto
push down: 4x6+6+6@25\20\15kg 45"stripping
abs
pump incredibile a fine wo... soprattutto visti i pochi cho... non so se farmi adesso un post wo pulito con riso come fonte di cho, o se resistere a 0carb fino a stasera e concedermi una bella pizza...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ottimo luigi sono contento ke ti 6 trovato megli con questa routine di depletetion...purtroppo x il post nn so darti consigli...io 1 quoterella anke bassa di cho la metterei..sempre di post wosi tratta...boh!? mi spiace nn esserti d'aiutoOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
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