my first diary...Luis and Alphard inside...

[lafettina]

se nn ti dà fastidio usa quella effervescente, in farmacia ci sono confezioni da 8-9 euro al max. chiedi al farmacista il farmaco equivalente

[lafettina]

xò luigi il nac nn ti aiuta a livello di mal di gola o dolori vari, il nac è utile x "pulire" il fegato

[luigi_ego]

nono... non c'entra col mal di gola in se... mi interessava prenderlo come epato protettore, mucolitico e antiossidante... credo vada bene per tutte e 3

[lafettina]

ah ok come antiossidante cmq anche l'ala è ottimo

[ale88]

gigi mi dispiace per il dolore... ma un pò di riposo e passerà

[andrew_87]

ooooook... wo

stacco: 2x3@140kg
f.squat: 3x10@70kg
leg curl+leg ext: 3x8+10@50-90kg
leg press: 2x12@220kg in burns
calf al multi: 8x8@80kg 20" rest


avevo un fastidio al gomito, che alla seconda serie di stacco si è trasformato in una fitta fortissima... ho completato la serie, ma mi sn fermato... il fastidio è continuato anche nel f.squat e nel calf al multi... ma che caz... mi sa che se il dolore rimane, sto a casa fino a lunedì, mi imbottisco di W3 e lunedì parto direttamente col nuovo programma... una sorta di scarico passivo di 4 giorni al posto di quello attivo di 7...

IMHO: ottimo work!
per quanto riguarda la fitta, secondo me, si tratta di una semplice infiammazione all'articolazione... riposo e anti-infiammatorio per un paio di giorni. se possibile usa anti-infiammatori seri, magari di quelli che non nascondono il dolore: così capisci quando sarà ora di ricominciare a tirare.

[Pedro17]

riprenditi alla svelta e riparti alla grande mister...oggi divertiti alla laurea
qnd torno d abarcellona voglio vedere i tuoi wo spettacolari

ps...sono in lutto..nn 6 passato a farmi la cazziata del mercoledì....

[francesco_espo]

YouTube - fantozzi - amici miei
la tua fine..

lucone purtroppo sono troppo spesso sveglio a quest'ora ... solo che di solito non posto perchè vado all' uni... oggi ho una laurea alle 15 e quindi niente lezioni... cmq so perchè mi è venuto il mal di gola... non ci avevo pensato... ieri in pale mancava l'acqua calda, e per non farmi la doccia ghiacciata sono uscito sudato e me la sn fata a casa.. sicuramente è stato quello

sarà stato un colpo d'aria
divertiti oggi

[IceHand]

Ola gigi....brutta bestia il mal di gola...sto' cambio di stagione è na mazzata...ci sono passato pure io...se puoi riposa

[fedEx]

Ola gigi....brutta bestia il mal di gola...sto' cambio di stagione è na mazzata...ci sono passato pure io...se puoi riposa

[siddharta7733]

buon recupero gigi

[luigi_ego]

hola... sono felicissimo... mal di gola e dolore al gomito totalmente spariti...

[siddharta7733]

hola... sono felicissimo... mal di gola e dolore al gomito totalmente spariti...

si vede che hai un fisico "possente"

[andrew_87]

si vede che hai un fisico "possente"

quotone!

giorno a tutti!

[francesco_espo]

hola... sono felicissimo... mal di gola e dolore al gomito totalmente spariti...

a furia di alcolici

nah c'è andato piano con quelli... vero lui?