my first diary...Luis and Alphard inside...

[IceHand]

come da me in palestra l'altro giorno....ho finito il curl al bilanciere con 30 kg, arriva due ragazzini di 15 anni, e iniziano a tirare su di gambe e schiena...arriva l'istruttore (io che penso, ora gli dira qualcosa), e gli fa...3 serie da 10 non di più!!!

In palestra se ne vedono di tutti i colori, purtroppo...

[xxam76]

mamma mia...è stata lunga ma ci sn riuscito a legger tutte le pagine ke mi mancavano!!!
e noto ke si fa il mio nome invano

Sbaglio Luigi o è un pò ke nelle trazioni ss stai eseguendo il 5x5?

[luigi_ego]

mamma mia...è stata lunga ma ci sn riuscito a legger tutte le pagine ke mi mancavano!!!
e noto ke si fa il mio nome invano

Sbaglio Luigi o è un pò ke nelle trazioni ss stai eseguendo il 5x5?

e già... cmq nelle supine tengo 120" rest e sono tutte iperpulite.... nelle prone ruboi anche fino a 150" ma cmq nelle ultime serie non sono perfette... a volte non tocco la sbarra con il petto...

[xxam76]

io faccio lezza nelle LP(secondo me dovuto anke alla sbarra dritta),nelle SS,vado qsi da Dio. Cmq mi sembra strano,col rematore hai un carico notevole e faresti fatica cn un 4x8 di SS,nn mi ricordo,qnt pesi ora?

[luigi_ego]

mi sn pesato stamattina... 75.5kg

[xxam76]

mi sn pesato stamattina... 75.5kg

BEH NN VA BENE?? E IO KE DOVREI DIRE 181X76 ..
domattina poi si vede a qnt sto

[ugox@]

ho un sentimento nei vostri confronti che non so neanche definire...!

1.86*70

[xxam76]

ho un sentimento nei vostri confronti che non so neanche definire...!

1.86*70

azz 1.86!!! io mi lamento di me ke nn cresco neanke ingozzandomi,te nn oso immaginare le bestemmie ke tiri,pazienza hombre e cresciamo anke noi fuscelli

[luigi_ego]

si... ma io sn 1,72m...

[xxam76]

si... ma io sn 1,72m...

x l'appunto de ke te lamenti.. sei gruooss,noi siamo solo alti.. ma diventeremo fustakkioni

[DORIAN]

mi sn pesato stamattina... 75.5kg

nn sei piccolo...sei h-p+4kg

[lafettina]

[luigi_ego]

x l'appunto de ke te lamenti.. sei gruooss,noi siamo solo alti.. ma diventeremo fustakkioni

nn sei piccolo...sei h-p+4kg

si ma onestamente non so dove sono messi sti kg ...

forse ossa pesanti ...

non ho una bf tale da poterli giustificare col grasso, ne delle masse tali da farmi pensare che sia muscolo.... cmq a breve foto... tra domani e lunedì forse mi regalano una vekkia digitale

poi non sfottete però

[spot86]

tu scrivi sempre in queste ore..

ma tornando o uscendo?
io oggi dormito un ghezz

[giottolo]

ciao luigi mi segno nn so se posso aiutarti ma mi farebbe piacere seguire i tuoi progressi