Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

e dai pietro che x come sei messo ci metti un attimo a presentarti in spiaggia in maniera accettabile
sempre che lasci stare i pan di stelle x un mesetto almeno

promesso..........domenica esclusa devo star buono almeno in settimana........

[Pietro75*]

dopo 6 giorni di stop semiforzato oggi prima corsa.............1ora e 15..........un cadavere che correva praticamente..........

zio cane un mese per raggiungere una pallida forma di fiato e gambe e in 6 giorni di stop pare di esser fermo da un anno

[nomoretrouble]

dopo 6 giorni di stop semiforzato oggi prima corsa.............1ora e 15..........un cadavere che correva praticamente..........

zio cane un mese per raggiungere una pallida forma di fiato e gambe e in 6 giorni di stop pare di esser fermo da un anno

è solo l'affanno della ripresa... la prossima volta andrai benone

[Pietro75*]

è solo l'affanno della ripresa... la prossima volta andrai benone

spero di riprendere in mano anche la bici quanto prima

[giopal84]

spero di riprendere in mano anche la bici quanto prima

eh, si.. la bici è una droga

[jhon j]

Pietro ma non puoi stare fermo tra l'altro per motivi fisici e riprendere come non fossi mai stato fermo...1ora e15' al rientro neanche Ghebre lo farebbe...

[Pietro75*]

Pietro ma non puoi stare fermo tra l'altro per motivi fisici e riprendere come non fossi mai stato fermo...1ora e15' al rientro neanche Ghebre lo farebbe...

dici?? comunque mi son limitato ad una 10/12 km in quel tempo,quindi blando.........poi sai...... si hanno i riferimenti di prima...........

[jhon j]

dici?? comunque mi son limitato ad una 10/12 km in quel tempo,quindi blando.........poi sai...... si hanno i riferimenti di prima...........

Cmq fidati è tanto 10\12km anche se fatti a 6' al km anzi a maggior ragione se fatti piano...Visto che stai cmq su gittate lunghe io ti consiglio quando devi riprendere di stare tra i 45\50' non di più...Fidarsi per credere....

[Pietro75*]

Cmq fidati è tanto 10\12km anche se fatti a 6' al km anzi a maggior ragione se fatti piano...Visto che stai cmq su gittate lunghe io ti consiglio quando devi riprendere di stare tra i 45\50' non di più...Fidarsi per credere....

me ne ricordero' jhon............sperando che il prossimo stop "forzato" siano le ferie dal 1 luglio al 11

grazie ancora x i preziosi consigli

[jhon j]

me ne ricordero' jhon............sperando che il prossimo stop "forzato" siano le ferie dal 1 luglio al 11

grazie ancora x i preziosi consigli

L'importante è riprendere gradualmente...e vedrai tornerai in poco tempo ai regimi di prima ....

[Pietro75*]

L'importante è riprendere gradualmente...e vedrai tornerai in poco tempo ai regimi di prima ....

mezzora e riparto provero' a buttar li una seduta di scatti per la prima mezzora e poi vado di blando a finire

[jhon j]

mezzora e riparto provero' a buttar li una seduta di scatti per la prima mezzora e poi vado di blando a finire

Pietro va bene,io intendo che se stai fermo per motivi fisici e non certo perchè non hai potuto per altri motivi,ti conviene veramente partire coi 40\50'...gli scatti è una cosa in più e muscolarmente la pagheresti...

[Pietro75*]

Pietro va bene,io intendo che se stai fermo per motivi fisici e non certo perchè non hai potuto per altri motivi,ti conviene veramente partire coi 40\50'...gli scatti è una cosa in più e muscolarmente la pagheresti...

TUTTO BENE JHON............sono ancora fiaccotto............ma dalla mia vedo che recupero bene,peso in discesa (77,2 in pigiama)......e sono ancora a zero integrazione solo 1 multi a colazione e 4 cprs di omega 3 durante i pasti della giornata........

ogni tanto mi chiedo quanti soldi butto in integrazione inutile..........

[Pietro75*]

Prima uscita in bici,40 km 1 ora e 30 scarsa.........abbastanza fiacco / stanco

solito dolore decennale interno ginocchia che ho da sempre................e che ovviamente appena riprendo a correre mi fotterà pure la corsa

per lo meno salitelle a parte stavo ben bene in fascia fra i 120 / 135

devo tirarmi insieme.....ho promesso che mi aggrego ad un gruppo per un'uscita di pura mountain bike entro un mesetto

[nomoretrouble]

Prima uscita in bici,40 km 1 ora e 30 scarsa.........abbastanza fiacco / stanco

solito dolore decennale interno ginocchia che ho da sempre................e che ovviamente appena riprendo a correre mi fotterà pure la corsa

per lo meno salitelle a parte stavo ben bene in fascia fra i 120 / 135

devo tirarmi insieme.....ho promesso che mi aggrego ad un gruppo per un'uscita di pura mountain bike entro un mesetto

questa mattina pure io bike
2h 8min 69km con una salita di 4,6km e una di 3