Pietro75*.........my diary

[jhon j]

non mi piace john, 5 gr di aminoacidi specie se in forma libera a mio avviso non fanno un emerita cippa, la beta ok. Io farei in questo modo
pre alc+termo+beta a + 10 gr bcaa
post 15 gr di pool di aminoacidi in forma libera elimini il lava che nn ti serve e metti la crea e la gluta, anzi metetrei proprio crea+gluta+taurina circa 15 gr in totale (6gr crea+6gr gluta+3gr taurina )

Ma nel LAVA ci sono 4,4g crea e 3g gluta e 1,5 taurina + tutti gli altri aminoacidi

[jhon j]

Scusate la mia ignoranza mache differenza c'è tra acido glutamminico e gluta e basta....

[jhon j]

Guarda cosa c'è dentro al LAVA :

Energy278 kcal
Protein32 g
Carbohydrate32 g
of which Sugars22 g
Fat2,4 g
of which saturated1,4 g
otherKreatin monohidrat 5.5g,
Vitamin C60 mg
Vitamin E20 mg
Niacin20 mg
Magnesium200 mg
Sodium180 mg
Potassium360 mg
Chromium75 mcg
Phosphorus250 mg
L-Alanine4.9 g
L-Arginine1.5 g
L-Aspartic Acid11.7 g
L-Cystine2.1 g
L-Glutamic Acid19.5 g
L-Glutamine2.5 g
L-Glycine1.2 g
L-Histidine1.2 g
L-Isoleucine5.8 g
L-Leucine11 g
L-Lysine9.4 g
L-Methionine1.5 g
L-Phenylalanine2.7 g
L-Proline6.2 g
L-Serine5.1 g
L-Threonine7.2 g
L-Tryptophan1.3 g
L-Tyrosine2.5 g
Taurine1.2 g
L-Valine5.3 g

[lafettina]

allora john i dati riportati sono x 100 gr di prodotto secco, quindi non riuscirai mai ad avere i grammaggi che ti servono x il tuo scopo, a meno che non ne prendi il doppio di quello che fai attualmente

[jhon j]

allora john i dati riportati sono x 100 gr di prodotto secco, quindi non riuscirai mai ad avere i grammaggi che ti servono x il tuo scopo, a meno che non ne prendi il doppio di quello che fai attualmente

No i dati sono per la dose di 2misurini e 1\2 83g.............

[lafettina]

ok poco ci manca

[jhon j]

Le compresse di amino che prendo sono da 0,8g.....Allora ricapitolando :

PRIMA
2gALC + thermo
6,4g (8cpr)amino + 1,5 b-alanina

DOPO
LAVA

[lafettina]

metti anche altre 4 caps di aminoacidi nel post wo

[jhon j]

Dici che il LAVA è troppo?

[jhon j]

Tra poco stacco sia il thermo che ALC...Non cambio nulla.....

[lafettina]

io il lava lo sostituirei con altro sinceramente

[nomoretrouble]

idem.... lo userei per lava-rci i panni di pietro

[jhon j]

io il lava lo sostituirei con altro sinceramente

Tipo? Considera che io adesso fino ad ottobre corro e basta....Perchè il LAVA non ti convince?

[lafettina]

nn mi convincono gli integratori che hanno di tutto un po' come ho già detto preferisco usare sostanze singole e miscelarle personalmente con dosaggi che mi servono

[jhon j]

nn mi convincono gli integratori che hanno di tutto un po' come ho già detto preferisco usare sostanze singole e miscelarle personalmente con dosaggi che mi servono

Se adesso stacco con ALC e thermo per il resto dosaggi non cambia nulla?