Pietro75*.........my diary

***Templare*** · 23-11-2007, 16:43:38

si ma le vacche hanno sempre più prodotti finiti e non riforniscono il magazzino ... e che diamine

***nomoretrouble*** · 23-11-2007, 16:51:41

azzo è vero

Pietro75* · 23-11-2007, 19:49:06

colazione
250 albumi
2 fette biscottate
150 zymil

spuntino
80 fesa tacchino

pranzo
170 carne rossa
300 finocchio
200 lattuga
10 evo
3wasa

cena
180 tonno
200 lattuga
300 finocchio

15 evo
4 wasa

prananna
100 fiocchi
10 lino

calorie 1450
pro 164
cho 78
fat 48

***DORIAN*** · 23-11-2007, 19:52:56

pietruzzu cn la tua colazione non arrivo nemmeno in gym ora....e penzare che una volta mi sparavo 60 min di w.o. cn 300ml di albumi+2 rossi....

Pietro75* · 23-11-2007, 20:44:18

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

pietruzzu cn la tua colazione non arrivo nemmeno in gym ora....e penzare che una volta mi sparavo 60 min di w.o. cn 300ml di albumi+2 rossi....

ci passano tutti

**Andrio** · 24-11-2007, 07:22:27

buongiorno pietruzzo, per qualsiasi cosa, se ti posso aiutare, son sempre qui.

Pietro75* · 24-11-2007, 07:43:41

grazie andre

**Andrio** · 24-11-2007, 07:53:47

giorno boy

Pietro75* · 24-11-2007, 15:38:50

colazione
250 albumi
150 zymil
30 hero

ore 10.40 w.o.

squat 4 x 10
leg exstensio + leg curl 3 x 10+10
affondi con manubri 3 x 10

giro full carichi abbassati

p piana 4 x 8
trazioni + pull down 3 x max + 10
alzate sopra la testa con manubri 3 x 10
dip fra 2 panche 4 x 10
curl bilanciere 4 x 8

HIIT 15 minuti + 5 blandi
stretcing addominali

pranzo
100 riso
170 carne rossa
200 lattuga
300 finocchio
20 evo

w.o. non programmato con la consorte

fin qui tutto ok
mo acqua e caffe sino alle 20.30 poi so cazzi acidi

a domani

***nomoretrouble*** · 24-11-2007, 18:12:28

ahuahauahauhuahua

***zanezink*** · 24-11-2007, 18:21:09

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

colazione
250 albumi
150 zymil
30 hero

ore 10.40 w.o.

squat 4 x 10
leg exstensio + leg curl 3 x 10+10
affondi con manubri 3 x 10

giro full carichi abbassati

p piana 4 x 8
trazioni + pull down 3 x max + 10
alzate sopra la testa con manubri 3 x 10
dip fra 2 panche 4 x 10
curl bilanciere 4 x 8

HIIT 15 minuti + 5 blandi
stretcing addominali

pranzo
100 riso
170 carne rossa
200 lattuga
300 finocchio
20 evo

w.o. non programmato con la consorte

fin qui tutto ok
mo acqua e caffe sino alle 20.30 poi so cazzi acidi

a domani

***giopal84*** · 24-11-2007, 18:43:41

Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio

w.o. non programmato con la consorte

ma l'hiit lo fai cn la tua mugghiera???

Pietro75* · 25-11-2007, 11:28:39

vi racconto la mia epopea perchè ha dell'incredibile borgo dio

iniziamo da venerdi pomeriggio............ore 16 mia figlia inizia a vomitare a manetta................ieri eravamo titubanti se far festa oppure no,ma lei stava bene,quindi ore 17 vado a ritirare il tutto in pasticcieria............
torno indietro.......mia moglie inizia a vomitare,ko tecnico......a letto alle 20.

ore 20,30 arrivano tutti (18 persone

).....inizaiamo a magnare come buoi di tutto di piu',ma sentivo di aver esagerato come mio solito

mia nipote a sua mamma..............mamma non sto tanto bbbbbbbbb buawwwwwwwwwwwwwwwwww getto di vomito in salotto,sua madre lavata da capo a piedi (

c'ho gusto,l'unica cosa diverrtente)...........e dalle 21.30 in poi...........a ripulire tutto

tutti fuori dai coglioni ,vado a letto............ore 00.30 mi sento un prurito allo stomaco................ho vomitato modello betoniera sino alle 4.50 x ben 7 volte.............

borgo dio