Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

pietro, hai mai provato pietro a non consumare cosi tanti grassi (20gr di evo) nel pasto post workout? ma solo verdura, proteine (pollo/manzo) e carbo (riso/patate)?

-se si, hai notato differenze nel lungo termine?.... traduzione: hai messo massa piu pulita?

-se no, continua cosi!

:-)

ti posso dire che odio mangiare senza condire le verdure...........e un filo d'olio pure sul riso.....................
da settimana prossima ne mettero' 10 pranzo e 10 a cena
comunque in linea di massima mi trovo bene a grassi ,molto molto bassi
il mio dubbio è.........azzerare totalmente i carbo post w.o. compreso??
se sclero so che poi finisce male pane e macine rulez

[DORIAN]

Ok...allora Cho Fino Al Post W.o.

[divemaster]

Buongiorno pietruzzo!!ti sei pisciato sotto allora?

[Pietro75*]

Ok...allora Cho Fino Al Post W.o.

INTENDI IL MERCOLEDI' DI RICARICA INFRASETTIMANALE??

[DORIAN]

intendo carbo fino al post w.o.

[dij]

i giorni di wo.

[DORIAN]

giura?

[Pietro75*]

mmmmmmmm sono un po' confuso...........

x queste 3 settimane di stecca dite quindi ,nei giorni di w.o., di mantenere i carbo almeno fino al post w.o. ???

[dij]

fossi in te li terrei solo (pochini) a colazione tutti i giorni, anche i gg di riposo e la solita qnt. di riso postwo quando ti alleni. stop.

poi senti fabio ke ti conosce meglio cosa ti consiglia.

[Pietro75*]

fossi in te li terrei solo (pochini) a colazione tutti i giorni, anche i gg di riposo e la solita qnt. di riso postwo quando ti alleni. stop.

poi senti fabio ke ti conosce meglio cosa ti consiglia.

il problema della colazione non si pone,ossia non soffro in pratica la mancanza di carbo al mattino........proverei anche una zero carb sino alla domenica.......ma la mia paura è quella di sclerare............che mi si appanni la vista e che faccia spuntini a base di macine anziche' finocchio
Vedro' questi primi giorni come butta

grazie dieguz

[DORIAN]

puoi anche inserire i carbo solo post allenamento...e' un ottima soluzione...poi domenica free...

[Pietro75*]

puoi anche inserire i carbo solo post allenamento...e' un ottima soluzione...poi domenica free...

facile che adotti questa soluzione,con shift calorici fra w.o. e rest

grazie a tutti per i consigli

[Whipper1980]

facile che adotti questa soluzione,con shift calorici fra w.o. e rest

grazie a tutti per i consigli

e pensare che fino a 12 mesi fa manco sapeva scriverlo shift..... ...sono commosso

[Pietro75*]

e pensare che fino a 12 mesi fa manco sapeva scriverlo shift..... ...sono commosso

pian pianino mi imparo

se penso all'anno scorso di sto periodo,mi prenderei a calci nei maroni

[Whipper1980]

pian pianino mi imparo

se penso all'anno scorso di sto periodo,mi prenderei a calci nei maroni

nn per dire.......