diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 08-05-2008, 20:23:23

ma io già 'sono doppio'!! hihihihi allora mi vedresti quAdruplo tanto so grosso! hihihi

**Dark_Lord** · 08-05-2008, 21:11:33

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ma io già 'sono doppio'!! hihihihi allora mi vedresti quAdruplo tanto so grosso! hihihi

***nomoretrouble*** · 09-05-2008, 08:42:49

giorno quadrupla

***luigi_ego*** · 09-05-2008, 12:55:28

ciao andrè

**xxam76** · 09-05-2008, 12:57:14

giorno Latitante!!!:d:d

***thecousin*** · 09-05-2008, 14:14:33

we andrè

***divemaster*** · 09-05-2008, 15:30:00

Andreaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

**aLeoX** · 09-05-2008, 15:50:51

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

mai sentita cazzata più immonda

andre

Il fatto che ci fosse un punto di domanda in fondo alla frase cosa ti fa supporre?

Piuttosto..con "una montagna di spezie", cosa intendi esattamente, Andrio? (qualitativamente e quantitativamente)

**Andrio** · 09-05-2008, 17:50:07

ciao a tutti raga, anche oggi molto impegnato e latitante.
montagna di spezie = per me peperoncino + pepe + origano + maggiorana + tutte quelle che son buone e mi piacciono, nn faccio differenze .

***thecousin*** · 09-05-2008, 17:51:51

a quando il prox wo andrè?

**Andrio** · 09-05-2008, 17:52:51

Wo-spalle
1. Lento avanti con manubri:
1x8-1x8-1x8-1x8;
2. Alzate frontali con manubri:
4x8;
3. Alzate laterali con manubri:
4x8;
4. Alzate a 90° da seduto con manubri:
4x8.
allenamento un pò così così, nulla di particolare .

**Andrio** · 09-05-2008, 17:56:05

cuggì, detto - fatto

**Andrio** · 09-05-2008, 17:57:41

alimentazione odierna :
Colazione
300 ml albumi
2 Uova sode
Pranzo
300 gr petto di pollo alla piastra
600 gr fInocchio
Spuntello
2 uova sode
Cena
300 gr petto pollo
500 gr finocchio.