diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 07-03-2010, 07:35:44

Più tardi petto / spalle e forse tricipiti

**titanium** · 07-03-2010, 09:25:43

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Più tardi petto / spalle e forse tricipiti

buona mattina dottore mi raccomango pompi di bestia nel wo

**Andrio** · 07-03-2010, 09:48:57

Buondì caro , purtroppo ho deciso di riposarmi, sono scarico svogliato ed ho bisogno di recuperare pertanto oggi nada wo come preventivato, lunedì martedì e mercoledì molto molto probabilmente mi riposerò anche perché sarò abbastanza impegnato

***lafettina*** · 07-03-2010, 10:13:08

ogni tanto uno scarico ci vuole andrè, così attivi anche la supercompensazione

Buona domenica

**enry1984** · 07-03-2010, 10:14:08

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buongiorno caro

va benissimo per me non ci sono problemi

anzi se vuoi da qui a quando ti prenderai ,diciamo, la pausa estiva possiamo sempre sistemare le tabelle che stai facendo se senti che c'è qualcosa da modificare

io sono qua

Buongiorno Andrio, scusa ma ieri ho lavorato e non sono riuscito a passare. Grazie 1000 per la disponibilita'. Ti ho fatto quella domanda perche' sapere di essere seguito anche semplicemente sul web da una persona come te mi da nuovi stimoli e nuova linfa. Grazie davvero. Fino a fine marzo terro' il wo che avevamo buttato giu' qlc settimana fa in modo tale da fare almeno 5/6 weeks poi ci risentiamo. Thanks
Buona domenica caro

**Andrio** · 07-03-2010, 10:19:18

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ogni tanto uno scarico ci vuole andrè, così attivi anche la supercompensazione

Buona domenica

buongiorno caro e buona domenica anche a te
e già debbo proprio rallentare qualche giorno , sto un pò al limite

***lafettina*** · 07-03-2010, 10:20:20

se ti senti proprio giù aumenta un po' anche le calorie che ti fà bene

**Andrio** · 07-03-2010, 10:21:11

Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio

Buongiorno Andrio, scusa ma ieri ho lavorato e non sono riuscito a passare. Grazie 1000 per la disponibilita'. Ti ho fatto quella domanda perche' sapere di essere seguito anche semplicemente sul web da una persona come te mi da nuovi stimoli e nuova linfa. Grazie davvero. Fino a fine marzo terro' il wo che avevamo buttato giu' qlc settimana fa in modo tale da fare almeno 5/6 weeks poi ci risentiamo. Thanks
Buona domenica caro

ok caro grazie e buona domenica anche a te

**Andrio** · 07-03-2010, 10:24:42

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

se ti senti proprio giù aumenta un po' anche le calorie che ti fà bene

ho già il mio blocchetto di cioccolata al 100% da finire

poi vedrò di mangiare anche qualcosa di diverso rispetto al riso , probabilmente una bella lasagna al forno però solo con sugo di pomodoro e niente grassi aggiunti , ed una bella grigliata di carne ,questo spero nei prossimi giorni

**titanium** · 07-03-2010, 11:15:43

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

Buondì caro , purtroppo ho deciso di riposarmi, sono scarico svogliato ed ho bisogno di recuperare pertanto oggi nada wo come preventivato, lunedì martedì e mercoledì molto molto probabilmente mi riposerò anche perché sarò abbastanza impegnato

ottimo conta anche il riposo

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

ho già il mio blocchetto di cioccolata al 100% da finire

poi vedrò di mangiare anche qualcosa di diverso rispetto al riso , probabilmente una bella lasagna al forno però solo con sugo di pomodoro e niente grassi aggiunti , ed una bella grigliata di carne ,questo spero nei prossimi giorni

intendi dire che mangi una steccha da 100g di cioccolato cuore nero???

**Andrio** · 07-03-2010, 11:44:53

No

qualche giorno fa mi fecero dono

di 1kg di cioccolata al 100% cacao direttamente da una nota fabbrica di prodotti di questo tipo,è quella che utilizzano loro come ingrediente principale e poi aggiungono tutto il resto , ne mangio una volta ogni tanto un 20/30gr al max