spot anke tu pero...
cosi ce lo giochiamo....
cosi ce lo giochiamo....
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioOki...Oggi io grattarmi la pancia...Tu tra poco cardio + core, io tra poco tonno + pancetta!!
ma nn e'e meglio evitare di mischiare due fonti di pro differenti? pesce e carne??
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- 4 days!!!
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da qnt'e' ke sei in psmf?Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio- 4 days!!!Commenta
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tra alti e bassi dal 17 settembre... ma cmq mi piace molto, ma ormai mi sono rotto ad andare solo a tonno-pollo e merluzzoOriginariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
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ti capisco io vengo fuori da una pseudo keto...hi hi e da poco ho iniziato a mangiare cho cm si deve..ma porc...ho una caga ke mi ritorni quella mezza ciambella...solo ke massa senza cho...mhm nn viene su bene secondo me...tra un po'ì inizierai a contare anke le ore..hi hiCommenta
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Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio- 4 days!!!
ma ancora con ste dicerie???Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio ma nn e'e meglio evitare di mischiare due fonti di pro differenti? pesce e carne??
se non hai proiblemi a digerire, è la cosa piu bella ke si può fare a tavola!!
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nnn sapevo fosse solo una diceria...sn rimasto indietro alloraOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
ma ancora con ste dicerie???
se non hai proiblemi a digerire, è la cosa piu bella ke si può fare a tavola!!
.....allora vai di tonno e tacchino
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A parte la diceria...Pancetta di maiale (fresca): 8g pro e 70g fat...Fonte di pro?Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggionnn sapevo fosse solo una diceria...sn rimasto indietro allora.....allora vai di tonno e tacchino
Non direi... 
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Eh eh...Ma lui resiste e poi quando va in ISO se la goderà ancora di più!!Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiospot anke tu pero...
cosi ce lo giochiamo....
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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23 ott 2007 - dieta
COLAZIONE: 360mg vit.C, 250g albume + 15g burro, coffee, 1cpr multivit.
SPUNTINO: 250g ricotta, green tea, 2cps O3
PRANZO: 170g coscia di pollo CON pelle, 120g bietola + 10g EVO
SPUNTINO: 110g tonno nat + 50g pancetta (@gio, come promesso!!
)
CENA: (40min prima 360mg vit.C), 1cpr fibre, 200g bistecca maiale, 100g salad + 2cucch. EVO + balsam., 2cps O3
PRENANNA: 15g mandorle, 30g whey
2080kcal 192pro 138fat 18cho (37% 60% 3%)--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Two fotazze appena scattate...
Ecco qualche scatto di poco fa...pdf allegato...Last edited by spot86; 13-11-2007, 19:33:12.--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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rispetto alle vecchie foto la parte alta e centrale dell addome è gia bella in vista.anke + sotto piano piano.
si sta disegnando il petto, e anke la forma dietro del dorso, la v-shape, ma bisogna allargare di + i dorsali e snellire la vita.
quella di profilo rende bene!! bravo spottino...Commenta
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Bene Giovanotto....strutturalmente siamo moooooolto simili.... trapezio mal messo.... male... x la struttura potrebbe essere un tuo punto di forza..... Dieguito digliela tu la ricetta del trapezio....Commenta
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