Spot's diary...dai primi di settembre!

[spot86]

ho fatto quella affermazione sul quantitativo di carbo perché nei primi due giorni hai messo wo intensissimi. intensi come, in carico o volume? comunque avendo detto che ne piazzeresti 70-80 gr , valore che esce come hai detto anche dal calcolo di dispendio di Glicogeno, allora il cerchio si chiude.

Basso volume, alta intensità...brevi...ma nn zo...Cmq resterebbero quelli i quantitativi di cho per il motivo suddetto!

[DORIAN]

fai le cose piu' semplici....

[spot86]

fai le cose piu' semplici....

Mi sa che è meglio!!
Alle cose difficili si penserà in seguito...

Cmq GIORNOOOOOOOOOOOO!!...

E se nn dovessi ricollegarmi + tardi, AUGURIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!

[zanezink]

Mi sa che è meglio!!
Alle cose difficili si penserà in seguito...

Cmq GIORNOOOOOOOOOOOO!!...

E se nn dovessi ricollegarmi + tardi, AUGURIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!

Auguroni anche a te bestia

[spot86]

Auguroni anche a te bestia

Hi hi...grazie..!!

[DORIAN]

auguuuri!!!

[dij]

auguri

[giopal84]

Mi sa che è meglio!!
Alle cose difficili si penserà in seguito...

Cmq GIORNOOOOOOOOOOOO!!...

E se nn dovessi ricollegarmi + tardi, AUGURIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!

ciao vi.. auguri di cuore se nn ci si sente domani... divertiti e ci si rivede presto...

[starfucker]

Merry Fuckin' Xmas Spotty2hotty

[spot86]

[saraIMOLA]

auguriiiiiii

[dij]

grazie...

[xxam76]

AUGURI BESTIACCE

[Andrio]

tanti auguri vincenzì

[spot86]

Auguuuriiiiiiiiiiiiiiiiiii!!