Dear diary

[Emily]

ciao sorellina...
la dissociata te la boccio subito...
e' solo un metodo per stimolare a mio avviso maggiormente l'insulina nei pasti only carb figurati...tutto alla fine dipende dalle calorie(sicuramente dissociata-ipocalorica=dimagrimento,ma ci sn strade piu' rapide e migliori)
il fatto che il tuo amico sia dimagrito dipende solo dal fatto che abbia intrapreso un regime ipocalorico...
le migliori strategie dimagranti sn altre(le porteine sn la base per dimagrire e mantenere tessuto muscolare magro a discapito di quello adiposo)
ora il fatto che tu soffra di acidita' di stomaco puo' dipendere da mille sfaccettature del tuo regime aliementare...
intolleranze,mal digestione dovuta ad una cattiva masticazione,alimenti che infiammano il tratto grastro-intestinale,alimentazione frenetica ecc...
gia' cmq che mangia ckreacker e tonno cmq nn e' dissociata sister...solo che assume pochi carbo rispetto al profilo proteic tutt qui...
i migliori regimi sn quelli equilibrati,nei quali sono presenti carboidrati-proteine e grassi...
ora le percentuali sn soggettive alquanto.Molto dipende dalla tollerabilita' organica ai vari macronutrienti....
-ps
il fatto che le verdure ti gonfino la pancia significa ad esempio che non le tolleri un gran che...prova a iniziare a ridurle e limitarle e valutare quali ti creano maggiormente tale problemuzzo...

Grazie fratellino

[DORIAN]

Grazie fratellino

e ce che....

[Emily]

Ieri gambe.

Ho aumentato lo squat a 55 kg, ma secondo me 60 kg ci stavano alla grande.

La prossima volta parto con quelli...

Però che fame che mi viene poi...se vado avanto così come diventerò?

[DORIAN]

ehehehe...grande sorellina....
dopo una seduta di gambe....se fatta bene...la fame si fa sentire...ehheehe...
tranquilla cmq che dopo pasqua ti sistema lo zio...

[Emily]

ehehehe...grande sorellina....
dopo una seduta di gambe....se fatta bene...la fame si fa sentire...ehheehe...
tranquilla cmq che dopo pasqua ti sistema lo zio...

[Emily]

tipo stamattina mi son svegliata alle 6.00 e ho fatto colazione...proprio non ce la facevo ad aspettare ancora...

[DORIAN]

e perche' dovevi aspettare....

[Emily]

Perchè poi son tornata a letto e ci son rimasta fino alle 7.00...e poi perchè mi viene fame presto un'altra volta e si sfasa tutto...tipo ora ho già fame, dovrei fare lo spuntino...ma devo aspettare...e non so come comportarmi

[DORIAN]

se hai fame mangia emily che problemi ti fai.... anche il mio organismo dopo 2-3 ore chiama....

[Emily]

ma non aumento le calorie così?

Anche perchè mi viene da mangiare qualcosina in piu' che prima non mangiavo, ed ecco che scatta l'aumento di peso...non vorrei superare i 57 kg...cosa fare in questo caso?

[DORIAN]

io parlavo di anticipare lo spuntino nn di mangiare qualcosa in piu'....

[luna80]

ma non aumento le calorie così?

Anche perchè mi viene da mangiare qualcosina in piu' che prima non mangiavo, ed ecco che scatta l'aumento di peso...non vorrei superare i 57 kg...cosa fare in questo caso?

mangia un frutto, una piccola mela ti riempie ma non ti cambia niente

tu stessa sai che in inverno quando aumenti i carichi aumenta anche di peso, non preoccuparti, lavori sodo per mantenerti in forma

[Emily]

eh già, devo mettermela via...ma Dorian cosa intendi quando dici che dopo Pasqua mi sistemi? Allenamento? Alimentazione?

[DORIAN]

allenamenti...alimentazione nn la stravolgerei...

[Emily]

alimentazione nn la stravolgerei...