Diario di giopal84

[giopal84]

Di buon sapore non sono di certo!!!

Sono micronizzate? Se non si sciolgono il vomito è quasi certo, magari aggiungi un pò di tic o prendile con del the dolcificato.

La crea anche dopo i pasti.

sinceramente non so se sono micronizzate.. sonio queste:

la crea e la gluta

una volta le provai con del succo di frutta, ed ho quasi vomitato!!!

bentornato nel mondo del ferro

crea e gluta magari in un succo di frutta. il sapore è quello che è...

ed entro fine febbraio cambio casa, e quindi palestra


ecco l'integrazione che vorrei seguire:

Post Colaz: 1/2 multivit, Vit C (500mg)
30' Pre WO: 5gr creatina, 5 gr Gluta
Post WO: 5 gr crea, Vit C (500mg)
Post dinner :1/2 multivit
Pre-bed: Vit C (500mg), 5 gr Gluta

ma se continuo a non riuscire a pigliare crea e gluta, le vendo, e lascio solo vit C e mulktivit!!!

[brosgym]

Non penso siano micronizzate.

Scelta non felice anche perchè non vedo loghi creapure & co.

Comunque prova con un qualsiasi liquido prendendola ad ogni pasto spuntini compresi 2-3g, intendo la crea.

[siddharta7733]

lo sai che ti lovvo

grazie tesssssoro

[giopal84]

Non penso siano micronizzate.

Scelta non felice anche perchè non vedo loghi creapure & co.

Comunque prova con un qualsiasi liquido prendendola ad ogni pasto spuntini compresi 2-3g, intendo la crea.

grazie tesssssoro

[Tex88]

salve giò... mi ero allontanato per un po' dal forum... a quanto vedo avevi anche tu lasciato per un po' da parte la ghisa? Beh, allora buon ri-inizio!

[giopal84]

salve giò... mi ero allontanato per un po' dal forum... a quanto vedo avevi anche tu lasciato per un po' da parte la ghisa? Beh, allora buon ri-inizio!

ciao bello!!! e grazie

[giopal84]

questo WO l'avrei dovuto fare mercoledì, ma visti i doms, ho deciso di aspettare altri 2 giorni.. a questo punto ho fatto:

1 WO A il lunedì 25 gen
-3 gg rest-
1 WO B il venerdì 29 gen
-2 gg rest-
2 WO A il lunedì 1 febb
-1 gg rest-
2 WO B il mercoledì 3 febb
-1 gg rest-

e così via.. riprenderò i WO lun-merc-ven!!!

1° WO B - 29/01/2010

A
stacco regolare 5x3 (3@90kg-3@110kg-3@120kg-3@130kg-3@135kg) 120" (OK, molto bene.. un po schienate quelle da 130 e 135..)

military 5x5 (5@38kg-5@40kg-5@42kg-5@44kg-5@45kg) 120" (OK)

Lat machine 5x5 (5@50kg-5@60kg-5@60kg-5@60kg-5@60kg) 120" (OK!! perfect!! ho optato x la lat, visto che sono deboluccio ed appesantito..)

french press 4x8 (8@25kg-8@25kg-8@25kg-8@25kg) 90" (OK, leggero..)

crunch 4x15 60" (OK)

[mmaattyy]

ottimo gio Chi è già quello in avatar che mi sfugge il nome del film

[alessandrocar88]

ottimo gio Chi è già quello in avatar che mi sfugge il nome del film

lost?

[alessandrocar88]

bel wo gio
un saluto

[mmaattyy]

lost?

ahhhhhhh già vero locke john locke

[giopal84]

e si.. tra qualche giorno ricomincia lost, e sono in preeccitamento

[massy88]

e si.. tra qualche giorno ricomincia lost, e sono in preeccitamento

E' già...non vedo l'ora anch'io
Ottimo il wo gio!!e buon w.e.!

[spot86]

gio la crea puoi venderla a me con prezzo di favore ovvio

[giopal84]

E' già...non vedo l'ora anch'io
Ottimo il wo gio!!e buon w.e.!

grazie massy, ed anche a te

gio la crea puoi venderla a me con prezzo di favore ovvio

vedi che c'avevo pensato pure io, eh... cmq in questo periodo sto incasinatissimo.. se un giorno di questi ci si rivede ( e non al LIDL ) te la do