cmq grazie zio x il pdf... spettacolare!!! bello bello bello
!!!
nOTTEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!! a domani
!!!nOTTEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!! a domani
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gudd monning evvrivuan!!! oggi solita colazza (cn variante di wasa al posto delle gallette!!!) tutto procede OKCommenta
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wasa al posto di gallette...ACCUORT alle fibre che ti fanno malassorbire la vitC, se la prendi al mattino...Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio
Caxxo gio, mica hai o conosci qualcuno che ha l'LG per poter RUBARE il cavetto per collegarlo al computer??
Il mio è andato!! E qui non ho una mazza per riparare, no saldatori, no nastro isolante, no un ghezz di un ghezz!! 
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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ehy spotty bello!!! si si lo so cmq sto facendo un po di stacco da integratori per un po di giorni!!! visto che cmq in isocalorica mangio cmq i fitness che hanno una certa dose di vit...Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggiowasa al posto di gallette...ACCUORT alle fibre che ti fanno malassorbire la vitC, se la prendi al mattino...
Caxxo gio, mica hai o conosci qualcuno che ha l'LG per poter RUBARE il cavetto per collegarlo al computer?? Il mio è andato!! E qui non ho una mazza per riparare, no saldatori, no nastro isolante, no un ghezz di un ghezz!!
per il cell LG.. io ho l'LG U900.. ma nn sono sicuro al 100% se è compatibile cn il tuo, probabilmente si... cmq io nn lo uso quasi mai, te lo presto tranquillamente, anche se giù a monopoli ne abbiamo 3 o 4 x il tuo lg!! tanto io lo collego al pc cn blutut
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Eh, bella dose ma su 30gOriginariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggioehy spotty bello!!! si si lo so cmq sto facendo un po di stacco da integratori per un po di giorni!!! visto che cmq in isocalorica mangio cmq i fitness che hanno una certa dose di vit...
per il cell LG.. io ho l'LG U900.. ma nn sono sicuro al 100% se è compatibile cn il tuo, probabilmente si... cmq io nn lo uso quasi mai, te lo presto tranquillamente, anche se giù a monopoli ne abbiamo 3 o 4 x il tuo lg!! tanto io lo collego al pc cn blutut
Poi staccare con gli integratori ok, ma multivit., minerali e vitamine varie li lascerei SEMPRE...Ma, se proprio vuoi staccare con TUTTI, verdure a schiattare...Vit. C in arance, peperoni, broccoli, kiwi, spincai, crauti a manetta
LG io ho l'U880, credo sian tutti ok...Me lo potresti portare? Io oggi sono in pale dalle 18.00/18.15 alle 19.00/19.15...Altrimenti giovedì ci sto allo stesso orario...Se te lo ricordi mi fai un favore IMMENSO!
Appena ti serve te lo ridò ehehehe 
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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OK! oggi te lo porto!!!Originariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioEh, bella dose ma su 30g Poi staccare con gli integratori ok, ma multivit., minerali e vitamine varie li lascerei SEMPRE...Ma, se proprio vuoi staccare con TUTTI, verdure a schiattare...Vit. C in arance, peperoni, broccoli, kiwi, spincai, crauti a manetta
LG io ho l'U880, credo sian tutti ok...Me lo potresti portare? Io oggi sono in pale dalle 18.00/18.15 alle 19.00/19.15...Altrimenti giovedì ci sto allo stesso orario...Se te lo ricordi mi fai un favore IMMENSO! Appena ti serve te lo ridò ehehehe
cmq da domani ricomincio cn multivit e minerale & vit C
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-Se fossi gay o femmina, ti chiederei la manoOriginariamente Scritto da giopal84 Visualizza MessaggioOK! oggi te lo porto!!!
cmq da domani ricomincio cn multivit e minerale & vit C
-Bene...
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Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio-Se fossi gay o femmina, ti chiederei la mano
-Bene...
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ola boy!! vit c a che dosaggio??Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza MessaggioOK! oggi te lo porto!!!
cmq da domani ricomincio cn multivit e minerale & vit C
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ciao dark!! io facevo (e dovrei continuare a fare..) 1 multivit dopo colazza.. di vit C prendo 500 mg appena alzato + 500 mg 30 min pre-bedOriginariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggioola boy!! vit c a che dosaggio??
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ciao giò!!! mi piace sempre quando ti fai sentireOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio!!!
imboccalupo x todos
!!!
cmq per ora tutto OK...
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ciao ragazz oggi ho fatto il pre WO cn 500 gr di yogurt magro 0,1 (scadeva oggi), cn 1 cucchiaino di cacao e dietor liquido... VERY GOOD!!
secondo voi è un buon pre WO o no?? di valori siamo li cn 1 fetta di pane di segale e 100 gr di tacchino!!!
valori x 100 gr
kcal 48
pro 5,0
cho 6,0
fat 0,1
quindi 25 gr pro, 30 gr cho!!!!!!Commenta
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naturalmente lo yogurt è stato accompagnato da un buon coffe da 3 persone cn tic!! il tutto verso le 16 e 30.. circa 2 ore prima del WO
ah.. ultima cosa.. IG dello yogurt bianco 0,1 è
14 in rapporto il pane
20 in rapporto al glucosio
sembra bono x un pre WO
solo che i cho sono tutti zuccheri (nn so che tipo di sugar
)
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sarebbe lattosio gia scisso dagli enzimi dello yogurt in galattosio e glucosio...
va bene...poi con dolcific. e cacao amaro è na bomba....Commenta
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