Diario di giopal84

[alessandrocar88]

mi sa che leggerò più spesso aos

[spot86]

giò x il box mi sa che ti sbilanci indietro (non ho visto il video ma ho capito da quel che ho letto)

cmq...errore che facevo pure io e son riuscito a modificare, cambiando questi particolari:

-bilanciere non sui trapezi, ma tra trapezi e delts posteriori. praticamente metti le mani + vicine che puoi, i gomiti più alti che puoi e quindi schiacci il bil tra trapezi e delts. in questo modo 'spremi' pure le scapole e ne consegue che rimani dritto (cioè mantieni la curvatura) anche nel low back

-gambe più divaricate (ma mi sembra tu le hai già belle aperte...eh eh eh sporcaccione)

-suola della scarpa più alta o tavoletta

[giopal84]

mi sa che leggerò più spesso aos

giò x il box mi sa che ti sbilanci indietro (non ho visto il video ma ho capito da quel che ho letto)

cmq...errore che facevo pure io e son riuscito a modificare, cambiando questi particolari:

-bilanciere non sui trapezi, ma tra trapezi e delts posteriori. praticamente metti le mani + vicine che puoi, i gomiti più alti che puoi e quindi schiacci il bil tra trapezi e delts. in questo modo 'spremi' pure le scapole e ne consegue che rimani dritto (cioè mantieni la curvatura) anche nel low back

-gambe più divaricate (ma mi sembra tu le hai già belle aperte...eh eh eh sporcaccione)

-suola della scarpa più alta o tavoletta

allora prima di tutto vedi il video

poi:

-il bilanciere lo metto sempre tra trapezi e delts posteriori.. e poi anche le mani sono molto vicine, in modo da non riuscire ad andare dall'altra parte del bil ( non so se mi spiego..)

-le gambe sono già abbastanza divaricate.. ormai mantengo una distanza da mezzo sumo, o giù di li.. riesco a bilanciarmi meglio, e ad andare più in profondità..

- può essere il problema la scarpa.. squatto sempre con scarpette stile tiger, della asics..

[massy88]

Dov'è finito il tuo avatar gio??
Non ti riconosco mai quando scrivi!!

Stasera wo??

[giopal84]

Dov'è finito il tuo avatar gio??
Non ti riconosco mai quando scrivi!!

Stasera wo??

lo sto decidendo voglio mettere una gif di batista, ne ho trovate di bellissime, ma non riesco a rimpicciolirle.. e poi non ho molto tempo.. cmq

questa è bellissima ma pesa 600kb

[massy88]

Non me la fa vedere

[alessandrocar88]

gio non si vede
cmq prova a postare le gif che ti interessano, e provo a vedere se con photoshop riesco a rimpicciolirle

[giopal84]

Non me la fa vedere

gio non si vede
cmq prova a postare le gif che ti interessano, e provo a vedere se con photoshop riesco a rimpicciolirle

ora si dovrebbe vedere

[brosgym]

giò x il box mi sa che ti sbilanci indietro (non ho visto il video ma ho capito da quel che ho letto)

cmq...errore che facevo pure io e son riuscito a modificare, cambiando questi particolari:

-bilanciere non sui trapezi, ma tra trapezi e delts posteriori. praticamente metti le mani + vicine che puoi, i gomiti più alti che puoi e quindi schiacci il bil tra trapezi e delts. in questo modo 'spremi' pure le scapole e ne consegue che rimani dritto (cioè mantieni la curvatura) anche nel low back

-gambe più divaricate (ma mi sembra tu le hai già belle aperte...eh eh eh sporcaccione)

-suola della scarpa più alta o tavoletta

Per adesso, comunque cercherei di migliorare la mobilità della caviglia: stretching.

[giopal84]

Per adesso, comunque cercherei di migliorare la mobilità della caviglia: stratching.

brosssss!! ti avevo chiesto già l'altra volta se mi davi qualche ex di stretching x la caviglia da fare

[massy88]

Bella scelta dell'avatar
Batista è un grande!!

[giopal84]

Bella scelta dell'avatar
Batista è un grande!!

cmq ora ha uscito le palle perchè è turnato heel se ne vedranno delle belle

anche se mi piaceva di più l'altro

cmq ritornando a noi.. credo di spostare il WO che dovevo fare oggi a domattina, così ho un po di tempo di recuperare ( ho un doloretto al ginocchio.. ) e mio fratello e gli amici si levano di torno mi occupano tutta la stanza.. ke palle

[brosgym]

brosssss!! ti avevo chiesto già l'altra volta se mi davi qualche ex di stretching x la caviglia da fare

Dovrei trovare qualche video....ma in questo nn sono molto esperto, potresti iniziare semplicemente tirando la pianta del piede da seduto, e fare delle rotazioni del piede.

[giopal84]

Dovrei trovare qualche video....ma in questo nn sono molto esperto, potresti iniziare semplicemente tirando la pianta del piede da seduto, e fare delle rotazioni del piede.

io, quando mi prendevo le storte alla caviglia, facevo della ginnastica per rinforzare la caviglia, con una sfera tagliata per il diametro, eseguendo delle circonduzioni della caviglia.. non so se rendo.. cmq cercherò

[brosgym]

Nn è un video però un'idea la dà!