The Over 50 Uncle Diary

[zanezink]

meglio che gli dai il giusto riposo zio ...

[saraIMOLA]

ciao zane tutto bene!!!buona giornata

[zanezink]

ciao zane tutto bene!!!buona giornata

Ciao Saretta, tutto abbastanza bene, ho ricominciato finalmente dieta e pale, un po dura ricominciare, ma via non lamentiamoci

[DORIAN]

ciao leuz...

[zanezink]

ciao leuz...

Ciao Fabiuz

[zanezink]

Peso 83.4 oggi sempre PSMF e se posso cardio core

[nomoretrouble]

Peso 83.4 oggi sempre PSMF e se posso cardio core

bene leuzzo

[zanezink]

bene leuzzo

[Templare]

buongiorno Leo

[zanezink]

Hi Temp, scusa se rispondo solo ora ma ho avuto una giornataccia continuato dalle 8 alle 19 saltato il cardio core. ma domani mi rifaccio

[Templare]

anch'io saltato la corsetta ... purtroppo quando ho finito il w.o. c'era un mugulo di bimbetti che monopolizzavano i tre tappeti

[nomoretrouble]

giorno zio

[zanezink]

Hi Fabri, peso stabile 83.4 devo dire che tutti i giorni uno sgarretto lo faccio oggi PSMF (ci provo) Full Body 4x8

[nomoretrouble]

anche io oggi peso stabile
ieri ho fatto un ora e mezzo in bici porca putanazza e non ho perso un *****
sarà acqua?

oggi vado a prendere la bilancia nuova, ne ho trovata una in offerta al 40%
la pago 50... è della Laica come quella che ho, infatti la prendo nello stesso negozio della mia vecchia, qui da me non le ha nessuno, o li o internet
però da solo %bf e liquidi
speriamo sia almeno precisa

[zanezink]

FAmmi sapere come va
WO odierno
Dls 30° Bench Press 3x8 1x6 28kgx parte 90'' mi faceva male il gomito
Dls Bent Over Row 4x8 20kg per parte 90''
Dls Lat Fly 4x8 8kg 90''
Ez Bar Curl 4x8 24kg+bil 90''
Skull Crusher 4x8 18kg+bil 90''

A parte il gomito che mi limita un pò i carichi, ottimo WO