Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Plutone*** · 13-07-2010, 08:06:31

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oggi 13?
ora nn pozzo...

qui nn lo ho...

...a breve parto per una trasferta dai suoceri...

...ci sentiamo prossimamente...

***DORIAN*** · 13-07-2010, 08:09:07

Originariamente Scritto da Plutone Visualizza Messaggio

...a breve parto per una trasferta dai suoceri...

...ci sentiamo prossimamente...

ok bro...fatti vivo tu...se vuoi lasciami il cell su msn che ti aggiorno via sms e mms...

***Plutone*** · 13-07-2010, 08:11:18

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ok bro...fatti vivo tu...se vuoi lasciami il cell su msn che ti aggiorno via sms e mms...

...stasera torno! Un giorno intero è più che sufficiente...

***DORIAN*** · 13-07-2010, 08:17:13

Originariamente Scritto da Plutone Visualizza Messaggio

...stasera torno! Un giorno intero è più che sufficiente...

Pensavo tipo una settimana...

allora domani o dopo ci aggiorniamo...anche perche' fino a giovedi' venerdi' e' presto per valutare..

**Bellero** · 13-07-2010, 08:25:14

giorno...

***DORIAN*** · 13-07-2010, 08:27:02

giorno teuz..
vado a workizzare che poi mi devo fermare 20 min cn un ragazzo che seguo...a dopo...

***pinobit*** · 13-07-2010, 08:30:43

Giorno a tutti!
Cominicio a sentire il caldo... Sebbene qui non si stia poi cosi' male...
Ieri
Squat (tutto veloce)
WU
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140
Stop
3x3x140
1x150
Panca Fermo 3"
9x3x110 gli ultimi 2 set piuttosto lenti... cattivo setup e un paio di zanzare del ***** che mi hanno fatto perdere la concentrazione

Front Squat 5x5x90
GM 5x5x90 wide stance no cinta
Core

***twins*** · 13-07-2010, 08:32:31

buongiorno...lunedi di merda...cagotto dalle 18 a notte inoltrata, wo saltato e anche stamattina sudo freddo...nervoso inside...

***nomoretrouble*** · 13-07-2010, 08:33:50

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

giorno teuz..
vado a workizzare che poi mi devo fermare 20 min cn un ragazzo che seguo...a dopo...

tra poco anche io

oggi prima parte distruzione gambe

sarà dura fare lo squat 21

sopratutto non potendo andare attg :rolleyes

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Giorno a tutti!
Cominicio a sentire il caldo... Sebbene qui non si stia poi cosi' male...
Ieri
Squat (tutto veloce)
WU
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140
Stop
3x3x140
1x150
Panca Fermo 3"
9x3x110 gli ultimi 2 set piuttosto lenti... cattivo setup e un paio di zanzare del ***** che mi hanno fatto perdere la concentrazione

Front Squat 5x5x90
GM 5x5x90 wide stance no cinta
Core

***DORIAN*** · 13-07-2010, 08:36:52

Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

Giorno a tutti!
Cominicio a sentire il caldo... Sebbene qui non si stia poi cosi' male...
Ieri
Squat (tutto veloce)
WU
5x100
5x110
5x120
5x130
5x140
Stop
3x3x140
1x150
Panca Fermo 3"
9x3x110 gli ultimi 2 set piuttosto lenti... cattivo setup e un paio di zanzare del ***** che mi hanno fatto perdere la concentrazione

Front Squat 5x5x90
GM 5x5x90 wide stance no cinta
Core

il solito panzer...

vado a dopo...

**Bellero** · 13-07-2010, 08:44:00

bella Pì, buon dì

**mr oat** · 13-07-2010, 08:48:15

buongiorno ragà..

***lafettina*** · 13-07-2010, 08:50:51

buongiorno ragazzi! Beati voi che potete allenare le gambe, a me al solo pensiero di fare squat mi fanno male

***twins*** · 13-07-2010, 09:03:24

x gli esperti cessaroli...cosa mi consigliato come alimentazione. io ho presto i probiotici/fermenti e sto mangiando tutto secco soreseggiando di tanto in tanta acqua a temperatura ambiente. io stasera mi DEVO allenare

***nomoretrouble*** · 13-07-2010, 09:07:26

Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio

x gli esperti cessaroli...cosa mi consigliato come alimentazione. io ho presto i probiotici/fermenti e sto mangiando tutto secco soreseggiando di tanto in tanta acqua a temperatura ambiente. io stasera mi DEVO allenare

imbottisciti anche di sali minerali, riso, carote, limone