Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[menphisdaemon]

Buongiorno Ragazzi/e!!
Finalmente WE..vado a tagliare il pelo e poi relax..stasera fuori al ristorante?
Com'è andata Fabio?? Roba tranquilla o degheio ieri sera??

Cmq sono 80,8...+1,1 Kg questa settimana..ottimo aspetto, poco grasso, credo di essere ancora sotto il 10%BF

Parliamo del NAC...no meglio di no..Teo ha vigilato sull'assunzione..
Cmq sto riflettendo..Pino ti evoco..mi sa che il NAC va preso quando l'insulina è bassa e non a colazza come abbiamo ipotizzato..

La proteina-disolfuro reduttasi (glutatione) riduce l'insulina e quindi per un natural è deleterio prendere il NAC a colazza o nel post WO come ha detto qualcuno qui nel Diario un pò di posts fa..imho va preso quando l'insulina sta al minimo

Basta..anche per oggi ho dato..meditate gente..meditate..

[Impact]

Sera ragazzi.. Auguro a tutti un buon sabato! Divertitevi..

[samoajoe83]

ciao belli miei..appena posso mi loggo e vi devo salutare, per forza
tutto ok? novità da sto 3d de furiosi?
Fabiè, oggi sara il mio ultimo wo della scheda di forza, la seconda del ciclo...mi sai già dare la scheduzza dopo??certo, sto un pò faticando a fare i calcoli con le libbre alla gold, in compenso la varietà di macchinari è allucinante
Ciao amico milanese, aspetto news

[DORIAN]

Buongiorno Ragazzi/e!!
Finalmente WE..vado a tagliare il pelo e poi relax..stasera fuori al ristorante?
Com'è andata Fabio?? Roba tranquilla o degheio ieri sera??

Cmq sono 80,8...+1,1 Kg questa settimana..ottimo aspetto, poco grasso, credo di essere ancora sotto il 10%BF

Parliamo del NAC...no meglio di no..Teo ha vigilato sull'assunzione..
Cmq sto riflettendo..Pino ti evoco..mi sa che il NAC va preso quando l'insulina è bassa e non a colazza come abbiamo ipotizzato..

La proteina-disolfuro reduttasi (glutatione) riduce l'insulina e quindi per un natural è deleterio prendere il NAC a colazza o nel post WO come ha detto qualcuno qui nel Diario un pò di posts fa..imho va preso quando l'insulina sta al minimo

Basta..anche per oggi ho dato..meditate gente..meditate..

rinviato tutto a domani...anche se stasera ne ho un altra...
Io staro' sul 10-11%circa...cmq mi hanno visto benone anche oggi..sn molto contento davvero.

ciao belli miei..appena posso mi loggo e vi devo salutare, per forza
tutto ok? novità da sto 3d de furiosi?
Fabiè, oggi sara il mio ultimo wo della scheda di forza, la seconda del ciclo...mi sai già dare la scheduzza dopo??certo, sto un pò faticando a fare i calcoli con le libbre alla gold, in compenso la varietà di macchinari è allucinante
Ciao amico milanese, aspetto news

Ora passiamo all'ipetrofia...alza i cho a 250-300g die e abbassa un pelo i fats...
cm routine fatti questa.
A-
Panca 4-6-6-10
Dips 3x8/6
Spinte 45 3x10/8
Croci 30/cross-over 2x15-12
Curl bil 6-8-8-12
Curl alt 3x12/10
B-
Mpress 4-6-6-10
Lento superman 3x8
Alz lat 3x12/10
Squat 6-8-8-12-20
Leg curl 4x6
Affondi 3x12/10
Calf
Core
C-
Trazioni prone 4x6
Trazioni supine 3x6
Rem man 6-8-8-12
Alz lat 90 3x10/8
Panca stretta 4-6-6-10
French press 2x8
Push down presa inversa 2x10...
Ora vado a cena...buona serata a TUTTI!!!

[Ray Of Light]

A-
Panca 4-6-6-10
Dips 3x8/6
Spinte 45 3x10/8
Croci 30/cross-over 2x15-12
Curl bil 6-8-8-12
Curl alt 3x12/10
B-
Mpress 4-6-6-10
Lento superman 3x8
Alz lat 3x12/10
Squat 6-8-8-12-20
Leg curl 4x6
Affondi 3x12/10
Calf
Core
C-
Trazioni prone 4x6
Trazioni supine 3x6
Rem man 6-8-8-12
Alz lat 90 3x10/8
Panca stretta 4-6-6-10
French press 2x8
Push down presa inversa 2x10...

bella dorian

[menphisdaemon]

E' ufficiale..ho perso il controllo..stasera è irrimediabile, temo...

Mi sono seduto a tavola al ristorante alle 9 e lo abbiamo chiuso 1 ora fa...

Durante il giorno latte, biscotti e 1 fetta di torta di Alan (è venuta benissimo brò)..al risto:
+ Antipasto carpaccio e crostini
+ Antipasto polentina, fonduta di formaggio e patata
+ Primo risotto ai porcini
+ Primo Pennette pomodorini gorgonzola e peperoncino
+ Bis di pennette
+ Secondo Cubetti di braciole con verdure grigliate
+ Bis Cubetti di braciole con verdure grigliate
+ Secondo Cubetti di tagliata balsamico e patate
+ Bis tagliata balsamico e patate
+ Dolci Crostata di mele con cioccolato fondente
+ Bis
+ Tris
+ Crema valenciana al caramello
+ Bis
+ Tris
+ Torta con zucchero a velo e non so cosa..
+ Bis
+ Niente tris di questa
+ Sgroppino
Il tutto condito da Ribolla, Franciacorta, Brunello di Montalcino, Cabernet Sauvignon e Malvasia delle Lipari

Pausa

Alle 02.00 il festeggiato ha la bella idea di svuotare il ristorante:
+ 3 Gransopori al vapore con verdure in 5
+ 1 Polpo in verdurellle a testa
+ Crespelle alla nutella e grand Marnier
+ Irish coffee

Tornando a casa ho fermato un tipo e mi son messo a guidare io se no si amazzava...siamo vivi...e io son pure sobrio nonostante tutto.

Mi vien male perchè non è uno scherzo..saran 9000-10000 kcal..beata gioventù

[nomoretrouble]

giorno... PD non dormo più

E' ufficiale..ho perso il controllo..stasera è irrimediabile, temo...

Mi sono seduto a tavola al ristorante alle 9 e lo abbiamo chiuso 1 ora fa...

Durante il giorno latte, biscotti e 1 fetta di torta di Alan (è venuta benissimo brò)..al risto:
+ Antipasto carpaccio e crostini
+ Antipasto polentina, fonduta di formaggio e patata
+ Primo risotto ai porcini
+ Primo Pennette pomodorini gorgonzola e peperoncino
+ Bis di pennette
+ Secondo Cubetti di braciole con verdure grigliate
+ Bis Cubetti di braciole con verdure grigliate
+ Secondo Cubetti di tagliata balsamico e patate
+ Bis tagliata balsamico e patate
+ Dolci Crostata di mele con cioccolato fondente
+ Bis
+ Tris
+ Crema valenciana al caramello
+ Bis
+ Tris
+ Torta con zucchero a velo e non so cosa..
+ Bis
+ Niente tris di questa
+ Sgroppino
Il tutto condito da Ribolla, Franciacorta, Brunello di Montalcino, Cabernet Sauvignon e Malvasia delle Lipari

Pausa

Alle 02.00 il festeggiato ha la bella idea di svuotare il ristorante:
+ 3 Gransopori al vapore con verdure in 5
+ 1 Polpo in verdurellle a testa
+ Crespelle alla nutella e grand Marnier
+ Irish coffee

Tornando a casa ho fermato un tipo e mi son messo a guidare io se no si amazzava...siamo vivi...e io son pure sobrio nonostante tutto.

Mi vien male perchè non è uno scherzo..saran 9000-10000 kcal..beata gioventù

dai saranno al massimo 7000
ieri sera x muà solo braciolazza di puledro grigliata, sarà stata 1/2kg con funghi porcini trifolati.... almeno non hò esagerato
ma temo (cit.) per oggi a pranzo

[Dark_Lord]

Buongiorno..appena tornato a casa da ieri
ma che so' sti free meal..
io manco ho mangnato in 24 ore
me rifaccio oggi con gli interessi

ci si sente alle 14.00..vado a dormi'

[DORIAN]

giorno a tutti...buona domenica...
Io ieri sera nn sn andato giu' tossichello...
-3 bruschette mega pomodorini
-Culatello stagionato circa 150 g....
-10-15 fagolosi
-Insalata di carciofi crudi+scaglie di grana+soncino+olio+lime
-Padellata per 2 persone di gamberi+patate al forno(400-500g ad occhio e croce)
-3 meringhette
-3 baci di dama
Cenetta tranquilla diciamo...

[divemaster]

Giorno cari...

Ho qualche "problemino" alla ferita a star seduto, quindi niente pc x ora...

@Matrix: grazie caro... (mancavi solo tu all'appello!!)

@Fabio: ce l'hai una taglia 28 x il mio vitino da vespa?

P.S.Maledetto IBRA...zingaro!!!

[DORIAN]

Giorno cari...

Ho qualche "problemino" alla ferita a star seduto, quindi niente pc x ora...

@Matrix: grazie caro... (mancavi solo tu all'appello!!)

@Fabio: ce l'hai una taglia 28 x il mio vitino da vespa?

P.S.Maledetto IBRA...zingaro!!!

uella'....
Amico mio caricami 150 euro sulla fiducia che ti mando un jeans che appena lo vedi mi telefoni in lacrime...
Ps
**** frigo vuoto colazione squallida cn 100g di gallette imbottite di bresaola...70grammi tra l'altro...
Mi rifaro' a pranzo e a cena...spero...

[divemaster]

uella'....
Amico mio caricami 150 euro sulla fiducia che ti mando un jeans che appena lo vedi mi telefoni in lacrime...
Ps
**** frigo vuoto colazione squallida cn 100g di gallette imbottite di bresaola...70grammi tra l'altro...
Mi rifaro' a pranzo e a cena...spero...

Adesso non riuscirei nemmeno a infilarli...
Ne riparliamo però...tra un mesetto... mi fido di te )

Dai che ti rifai a pranzo+cena ovvio....io ho voglia di PIZZA

Ora stacco...mi connetto +tardi va...buona domenica belli!!

[DORIAN]

Adesso non riuscirei nemmeno a infilarli...
Ne riparliamo però...tra un mesetto... mi fido di te )

Dai che ti rifai a pranzo+cena ovvio....io ho voglia di PIZZA

Ora stacco...mi connetto +tardi va...buona domenica belli!!

Sto tranquillo cmq...
Da domani mi PANDIZZO per 3 settimana quindi....

[audrey]

Sto tranquillo cmq...
Da domani mi PANDIZZO per 3 settimana quindi....

Non dovevi osare....................

buongiorno...

[DORIAN]

Non dovevi osare....................

buongiorno...

giooorno...fatti i gargarismi?