Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • matrix23
    Crazy T&F Accountant
    • Feb 2007
    • 7740
    • 352
    • 458
    • Lago di Como-Milano-Alassio
    • Send PM

    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    buongiorno a tutti....
    @sumo:matrix,io nn riassetto....sento molto meglio il lavoro in tensione c0ontinua e nn rischio di caricare troppo sui lombari...
    ok...grazie cugino!!!

    stamattina doms allucinanti a trapezio e lombari
    sarà per quello?

    "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

    Commenta

    • ettorefff
      Bodyweb Member
      • Sep 2007
      • 6040
      • 510
      • 430
      • Milano
      • Send PM

      Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
      ok...grazie cugino!!!

      stamattina doms allucinanti a trapezio e lombari
      sarà per quello?
      ciao mat
      per me i trapezi ti fan male per via del lento e dello stacco.
      sigpic

      non so mettere i quote in firma

      Commenta

      • ettorefff
        Bodyweb Member
        • Sep 2007
        • 6040
        • 510
        • 430
        • Milano
        • Send PM

        il mio allenamento di ieri

        squat dirker (o come si chiama) 6*4*110
        trazioni 5*5*bw(79)+15kg
        lento avanti 5*5*68kg
        dip fra le panche 5*6+40kg

        il lento surge abbestia, vedo pino e mi gaso cazzarola
        sigpic

        non so mettere i quote in firma

        Commenta

        • Bellero
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2005
          • 4608
          • 279
          • 115
          • Lariano - Roma
          • Send PM

          Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
          Non è male... 30 minuti prima di un pasto con abbondanti carbo ne ottimizza l'assimilazione...
          In genere si prende colazione e post wo proprio perchè sono i pasti a maggior percentuale di carbo...
          Ma ai pasti se viaggi alle tue quote non cambia molto, anzi diluirla ne migliora l'assorbimento...
          molto meglio 4 volte die x 3 gr. che 2 volte x 6
          ..come fo io

          Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
          fai conto che i miei orari sono
          sveglia 6:30 nitrix+krea
          colazione 7:00
          w.o. 8:30
          post w.o. 9:30 nitrix+krea
          pasto 10:00.... lascio accussi'...
          bon io aggiungerei un'azzunzione pre pranzo o se ravvicinato a nel pomeriggio

          Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
          ciao teuzz....che culo...
          ascolta tu che sei tecnico...ehehhhe...
          leggevo in diversi post mooolto old che si assumeva creatina di varie forme a colazione....che cambierebbe sostanzialmente a livello di assorbimento?
          eccomi bro..scusa se ti rispondo in ritardo ma nel frattempo sono andato dal meccanico, in banca e a fare la spesa alla nonna....allura..
          tecnicamente, o meglio scientificamente, non c'è nulla riguardo un'assusnzione di più tipi di crea contemporaneamente, piuttosto se ne trovano a bizzeffe sulle singole assunzioni (guarda caso al 90% in comparazione con una mono)...cmq quello che a me verrebbe spontaneo pensare è che differenti legami chimici richiedono differenti "modalità e tempistiche" d'assimilazione, poi in genere so consigliano i blend nel caso di soggetti refrattari o meno ad un determinato tipo di crea piuttosto che un altro...io preferisco cmq supps monocrea o al massimo bicrea...oltre, come nel caso dello storm in cui ce ne son 4-5, lo ritengo controproducente (anche perchè alla fine ne hai 5 ma in 4-5gr...non è che aumentano pure la grammatura).....
          "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

          Commenta

          • pinobit
            Crazy Zio PL!
            • Oct 2001
            • 6387
            • 334
            • 7
            • Siracusa
            • Send PM

            Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
            il mio allenamento di ieri

            squat dirker (o come si chiama) 6*4*110
            trazioni 5*5*bw(79)+15kg
            lento avanti 5*5*68kg
            dip fra le panche 5*6+40kg

            il lento surge abbestia, vedo pino e mi gaso cazzarola
            Si chiama Zercher...

            Ottimo WO
            pinobit76@gmail.com

            Commenta

            • Bellero
              Bodyweb Advanced
              • Nov 2005
              • 4608
              • 279
              • 115
              • Lariano - Roma
              • Send PM

              Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
              giorno a todos



              cavolo teo ottima la lat e il lento non è male
              bel peso anche.
              denghiù
              "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

              Commenta

              • Bellero
                Bodyweb Advanced
                • Nov 2005
                • 4608
                • 279
                • 115
                • Lariano - Roma
                • Send PM

                Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
                pinoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

























                ....buongiorno
                "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

                Commenta

                • matrix23
                  Crazy T&F Accountant
                  • Feb 2007
                  • 7740
                  • 352
                  • 458
                  • Lago di Como-Milano-Alassio
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                  ciao mat
                  per me i trapezi ti fan male per via del lento e dello stacco.
                  ciao ettore
                  eh si lo so ettore....è per i dolori ai lombari che mi lamentavo

                  Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                  il mio allenamento di ieri

                  squat dirker (o come si chiama) 6*4*110
                  trazioni 5*5*bw(79)+15kg
                  lento avanti 5*5*68kg
                  dip fra le panche 5*6+40kg

                  il lento surge abbestia, vedo pino e mi gaso cazzarola
                  ma chiamarlo front squat no è?!?!?!

                  "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                  Commenta

                  • Bellero
                    Bodyweb Advanced
                    • Nov 2005
                    • 4608
                    • 279
                    • 115
                    • Lariano - Roma
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
                    giorno a tutti

                    bhe per preparare la mail non c'è problema, ditemi che volete e cosa volete dir loro e la scrivo io, no problem
                    bro per me no problem...però la mandiamo tutti e tre così fanno numero...per i supps ne parliamo in msn
                    "è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)

                    Commenta

                    • ettorefff
                      Bodyweb Member
                      • Sep 2007
                      • 6040
                      • 510
                      • 430
                      • Milano
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio

                      uhauha io l'ho chiamato dirker


                      grazie
                      sigpic

                      non so mettere i quote in firma

                      Commenta

                      • ettorefff
                        Bodyweb Member
                        • Sep 2007
                        • 6040
                        • 510
                        • 430
                        • Milano
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                        ciao ettore
                        eh si lo so ettore....è per i dolori ai lombari che mi lamentavo



                        ma chiamarlo front squat no è?!?!?!

                        no ***** è diverso il dirk ... emh zercher dal front squat
                        sigpic

                        non so mettere i quote in firma

                        Commenta

                        • matrix23
                          Crazy T&F Accountant
                          • Feb 2007
                          • 7740
                          • 352
                          • 458
                          • Lago di Como-Milano-Alassio
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                          no ***** è diverso il dirk ... emh zercher dal front squat
                          che c'è di diverso?

                          "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

                          Commenta

                          • pinobit
                            Crazy Zio PL!
                            • Oct 2001
                            • 6387
                            • 334
                            • 7
                            • Siracusa
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
                            pinoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo























                            ....buongiorno
                            Teo...
                            pinobit76@gmail.com

                            Commenta

                            • pinobit
                              Crazy Zio PL!
                              • Oct 2001
                              • 6387
                              • 334
                              • 7
                              • Siracusa
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                              che c'è di diverso?
                              è molto diverso...
                              guarda il link...
                              pinobit76@gmail.com

                              Commenta

                              • ettorefff
                                Bodyweb Member
                                • Sep 2007
                                • 6040
                                • 510
                                • 430
                                • Milano
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
                                che c'è di diverso?
                                la presa
                                nello zercher lo tieni fra le giunture bicipite avambraccio, nel front lo appoggi sulle spalle davanti
                                poi be si assomigliano ma tenere 110kg con le braccia e suattare non è lo stesso che appoggiare il bilanciere alle spalle
                                imho
                                sigpic

                                non so mettere i quote in firma

                                Commenta

                                Working...
                                X