Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

giorno..... ho freddo

[twins]

buongiorno!
stanchezzaaaaaaa...per favore vai viaaaaaaaaaaaa!!!!!
sto tirando come un mulo...dietro un purosangue...che fatica!
ultima settimana a 6 x week, settimana prossima scendo a 4...con magari un giorno di cardio dedicato. penso di essere arrivato al capolinea e nonostante tutto quello che ho fatto non mi pare di aver fatto quel salto di qualità che mi aspettavo. va beh io ce l ho messa si ripartirà a settembre, ma mi sa che ormai sono abbastanza arrivato

[nomoretrouble]

oggi cardio... mi sà che post come carbo mi pappo solo 50g di farina di kamut integrale fatta a pita azzima

[DORIAN]

io full body 2
colazione 300g albumi+50g marmellata sz+2 cucchiani crema di arachidi+tic...una bomba!!!
post w.o. 50g riso+200g trita poi sagra del merluzzo e degli albumi...
domani cardio a dg1 blandissimo 20 min
colazione come oggi
poi solo merluzzo 1200g..piu' un po' di grassi...e a pranzo un 5-6 gallette di mais credo...la forma nn e' male..

[nomoretrouble]

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un paio di panze anche se le foto col cel fanno veramente cacare

[DORIAN]

spettacolo fabri...ma nn avevo dubbi..

[nomoretrouble]

parto in nave...butto 2 manubri in macchina capirai..
poca roba 2 da 10kg...solo pump..

spettacolo fabri...ma nn avevo dubbi..

ho buoni trainer
non si vedono le vene ma ci sono..... stanno migliorando pure le gambe

[DORIAN]

lo so che migliorano..se solo saltassi il cardio per 10gg ne vedresti delle belle..
ps
io ho fatto la ceretta ieri e l addome e' un lontano ricordo..ahahaha..

[Dannytech]

giorno ragazzi

ottimo addome trouble!

[nomoretrouble]

lo so che migliorano..se solo saltassi il cardio per 10gg ne vedresti delle belle..
ps
io ho fatto la ceretta ieri e l addome e' un lontano ricordo..ahahaha..

lo sò m son crapone
non ho la forza di volonta sufficente per rimanere a risposo per 10 giorni e non allenarmi

io la ceretta la faccio domani

giorno ragazzi

ottimo addome trouble!

grazie danny

[DORIAN]

lo sò m son crapone
non ho la forza di volonta sufficente per rimanere a risposo per 10 giorni e non allenarmi

io la ceretta la faccio domani

grazie danny

ma se nn hai peli..
io ero pieno..sn liscio come un tricheco..
ps
al mare nn fare ne cardio ne le gambe almeno..

[bertinho7]

ottimo nomore
sei pure abbronzato

[Whipper1980]

Penultimooooooooooooooooo!!!!!!!

[bertinho7]

Penultimooooooooooooooooo!!!!!!!

-8

[Bellero]

giorno...
cardio andato.....
fabri bell'addome, ottimo