Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[vincent.simeone]

@FABIUZZO: non ti scordar di me experimental

[DORIAN]

Il mezzo kg di oscillazione ci sta.. può essere qualsiasi cosa..sono d'accordo con Fabio. Se poi c'è un trend al ribasso allora si interviene.

@ Fabio
Mi raccomando...occhio..

buon giorno ragazzi....vedi che funzionano i rimedi di nonno fabio

buon w.o. tranquillo..
trazioni semiprone 8-8-6
lat prona 60kg 8-8-8
raw unilat 25kg 2x10
alz lat 90 2x10 10kg
pull down 2x12
bike 20 min...

Un po' sottotono ovvio e disidratato allo specchio ma sn due gg che sudo piu' di quello che bevo..peso al ribasso storico 78.6 ma gia' venerdi' sto apposto

[Lo Staff]

Primo (ed ultimo) messaggio di moderazione

@FABIUZZO: non ti scordar di me experimental

Lo staff tutto ha deciso di negare l'accesso alla sezione sperimentale causa le polemiche/malelingue contro alcuni membri dello staff e, soprattutto, a causa dello spam tramite rep, già punito con un breve ban (in passato abbiamo dato anche piu' mesi).

[menphisdaemon]

Io ho una curiosità che non c'entra un chezz...Manx, sei tu che scrivi in qualità di Staff o il primo MOD disponibile.??

Te lo chiedo come curiosità...secondo me è una bella idea..da noi non c'è la possibilità di scrivere in maniera "collettiva" ed invece è un'idea carina perchè da "la linea univoca" che segue la direzione del forum....

[DORIAN]

Io ho una curiosità che non c'entra un chezz...Manx, sei tu che scrivi in qualità di Staff o il primo MOD disponibile.??

Te lo chiedo come curiosità...secondo me è una bella idea..da noi non c'è la possibilità di scrivere in maniera "collettiva" ed invece è un'idea carina perchè da "la linea univoca" che segue la direzione del forum....

te lo spiego io in pvt.

[spyro329]

Buongiorno gente!
Workout di stamane molto tranquillo :

sumo 3x6 131kg
squat 6 8 8 121 kg 101 kg 101 kg
leg curl 10 10 10 40kg
leg ext 3x12 50 kg
affondi in movimento 2xmax con 8 kg manubri
calf in piedi 3x15 20 kg
abs 5x12
Stretching

[menphisdaemon]

ochiappa

[Bellero]

it's cardio time.....
opterò per una bici o ellittica perchè i postumi del w.o. di ieri si fanno sentire....

[nomoretrouble]

it's cardio time.....
opterò per una bici o ellittica perchè i postumi del w.o. di ieri si fanno sentire....

mi son fatto 1h 30min di bike.... e dopo la sciata di ieri andavo come un treno

[Bellero]

mi son fatto 1h 30min di bike.... e dopo la sciata di ieri andavo come un treno

...

io ho un dolorino all'adduttore dx e non ho voluto forzare, visto che è una rogna derivatami dal calcetto e che di tanto in tanto si manifesta....40' di camminata veloce 6.5 a pendenza 7....certo però che sembrava non avessi fatto un chezz

[nomoretrouble]

...

io ho un dolorino all'adduttore dx e non ho voluto forzare, visto che è una rogna derivatami dal calcetto e che di tanto in tanto si manifesta....40' di camminata veloce 6.5 a pendenza 7....certo però che sembrava non avessi fatto un chezz

non riesco a trovare un paio di pantaloni lunghi da bici ma ***** zio fanno le taglie per gli anoressici, non mi passano dalle gambe... e sono pure elasticizzati

[Bellero]

non riesco a trovare un paio di pantaloni lunghi da bici ma ***** zio fanno le taglie per gli anoressici, non mi passano dalle gambe... e sono pure elasticizzati

compra dei fouson, o come ***** si scrive, e cuci tu la spugna

[giacomo82]

compra dei fouson, o come ***** si scrive, e cuci tu la spugna

fuseaux

[menphisdaemon]

Comprati i fuseaux ed evirati...

[nomoretrouble]

compra dei fouson, o come ***** si scrive, e cuci tu la spugna