Spedito Fra!
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attendo....mi sa per sta week rieco a postare solo di prima mattina...sn incasinato ai livelli....si RICOMINCIA....SCLEROOOOOOOOOOOOO!!!!Commenta
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Intanto buongiorno a tutti i Gay...Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
No, non faccio l'operaio e da questo punto di vista ti do ragione, è necessario avere degli "schemi lavorativi" ben precisi per avere quantomeno la possibilità di essere metodico come me...
Non sono un IFBB, faccio comunque l'ingegnere (si ma come "impiegato" d'azienda
), lavoro una decina di ora daily (anche se non sono fisicamente impegnative...) con ritmi alti e bassi (come tutti del resto), il mio lavoro mi consente di pianificare tutto in modo quasi maniacale ma non credere che non faccia sacrifici per poterlo fare... specie nei confronti della famiglia che risente di tutte le mie cazzate... 
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Yes, allenarmi a "digiuno" mi conferisce una lucidità incredibile...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiogrande pinuzzo....preciso come al solito...a quanto pare ti piace il caffè
...la vit c nel pre è la ciliegina sulla torta, finalmente qualcuno che non la usa nel post
p.s. ti trovi meglio con i cho così divisi? anzichè post e p.p. w.o.?
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza MessaggioBuonasera Boys Gheys
oggi niente wo...solo abs+vacuum appena tornato da lavoro (partito alle 7.00 tornato alle 19.30)
@l buon pastore fabio: arrivata la mail??
@ whipper: devo aver fumato qualcosa sabato che mi ha fatto collassare x 5minuti buoni...mi ha oscurato la vista e vedevo lampi blu,e l'asfalto color verde...secondo te che ***** mi han fatto prendere??
Salvia Divinorum dai sintomi
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In rosso correzioni e carichi...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
Ottimo WO durata 1 ora e cocci
, ottime sensazioni e come al solito alla fine fresco come 1/4 di pollo...
Segno che tutto funziona benone 
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioYes, allenarmi a "digiuno" mi conferisce una lucidità incredibile...anche a me...davvero....workizzo post colazione...3 orette abbondanti post e come ben sai la mia colazione consiste in 250g albumi+2 uova....
oggi SQUAT cm dio comanda....cominciamo a caricare...
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BUON W.O.Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioIn rosso correzioni e carichi...
Ottimo WO durata 1 ora e cocci, ottime sensazioni e come al solito alla fine fresco come 1/4 di pollo... Segno che tutto funziona benone
ottimi carichi....specie panca e croci....
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Oggi ti seguo a ruota...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioanche a me...davvero....workizzo post colazione...3 orette abbondanti post e come ben sai la mia colazione consiste in 250g albumi+2 uova....
oggi SQUAT cm dio comanda....cominciamo a caricare...
Prima sessione di squat in gabbia....
Mi sa che alla fine del 5x5 mi sparo qualche singola con 130-140 Kg (sempre che ce la faccio)
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Ad essere sincero non mi aspettavo di "tenere" il peso nelle 8 rep di panca stretta dopo il lavoro sulla piana...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioBUON W.O.
ottimi carichi....specie panca e croci....
Si vede che la suddivisione in "pseudo-jumpset" funge alla grande...
I distretti "accessori" hanno tutto il tempo di recuperare a dovere e consentirmi di effettuare il "gesto allenante" come se fossi al primo esercizio
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nn sono ancora pronto....credo che dopo questo 4+1 si fara' sul serio...Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioOggi ti seguo a ruota...
Prima sessione di squat in gabbia....
Mi sa che alla fine del 5x5 mi sparo qualche singola con 130-140 Kg (sempre che ce la faccio)
nn che ora stia scherzando...ma devo riprendere la forza e adattarmi al regime....
il prossimo 3+1 ci sara' da divertirsi....
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l'ho notato....infatti dopo aver recuperato cn 2-3 esercizi si riescono ad utilizzare carichi seriOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioAd essere sincero non mi aspettavo di "tenere" il peso nelle 8 rep di panca stretta dopo il lavoro sulla piana...
Si vede che la suddivisione in "pseudo-jumpset" funge alla grande...
I distretti "accessori" hanno tutto il tempo di recuperare a dovere e consentirmi di effettuare il "gesto allenante" come se fossi al primo esercizio....questo significa utilizzare carichi allenanti maggiori.....
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La settimana scorsa, trascorsa a "settarmi" ben benino i pesi mi ha tra l'altro consentito di partire in modo adeguato senza sopravvalutarmi e senza sottoallenarmi... veramente bene!Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioAd essere sincero non mi aspettavo di "tenere" il peso nelle 8 rep di panca stretta dopo il lavoro sulla piana...
Si vede che la suddivisione in "pseudo-jumpset" funge alla grande...
I distretti "accessori" hanno tutto il tempo di recuperare a dovere e consentirmi di effettuare il "gesto allenante" come se fossi al primo esercizio
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Con le tirate al mento devi caricare se no è poco influente e poi ti consiglio di usare il bilancere ez, io mi ci trovo benissimoOriginariamente Scritto da Cox Visualizza MessaggioL'obiettivo è quello di mantenere il metabolismo quanto + alto possibile e poi...(se come no diciamo che ho un debole per il 5x5) mi sembra un buon compromesso fra un allenamento + metabolico e uno + diretto al sistema nervoso.
Inoltre non ho molta resistenza dato che nn tocco un carbo da una vita(stò facendo le 2 settimane di adattamento)
ps. oggi fatto il primo quello con le superserie e nn mi sembrava malaccio avevo il cuore che scoppiava a momenti, però sulle spalle non mi ha lasciato molto convinto dato che le tirate al mento sono un esercizio dal quale non riesco a trarre profitto
cmq aspetto pareri, consigli e insulti.insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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