Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

allora ho capito male che fabio vorrebbe lasciare perdere il vitargo e prendere le malto, e fare uno shake unico, come x i gainer, mentre tu ieri mi spigavi di fare comunque 2 soluzioni, una con le malto in concomitanza con la crea
e dopo 30 min le whey

amico ma vanno bene in entrambi i casi insieme in un unico shaker....solo si parlava di evitare di ingolfarsi cn mezzo kg di polveri...

[Christian Troy]

very hard....massimo 3-4 week for me..pero' good...cucito addosso?

parli con me?

in effetti volevo usarlo come "botta" iniziale, 4 settimane + 1 di scarico, poi passare a qualcosa di + "leggerino" tipo la scheda che postò pino la settimana scorsa

[DORIAN]

perfetto allora vecchia *****...ci sta...

[pinobit]

mah.staremo a vedere....
per la forza cm vedi sto schemino alimentare...
w.o. 30-70g cho tra pre e post
giorni rest 200g cho
domenica 200g cho+pasto libero....
W.O. 100g cho+200g pro+75-100g fat
rest 200g cho+200g pro+50-60g fat
domenica 200g cho+pasto libero...
i 200g cho da basmati,patate,gallette...

E dove la trovi la forza per spingere i pesi?
Mmmmh...
Giorni WO 40 Colaz + 40 Pranzo + 40 Pre + 80 Post
Giorni Rest 50 Colaz + 50 Metà mattina + 50 pranzo
Sabato - 300 + pasto free
Domenica - 300 + pasto free
Stando ogni giorno sul tdee +/- 5%
Sab tdee +10%
Dom tdee +25%
Approccio più low fat... tra i 60 e i 70 during week
sotto i 90 il sab e domenica affanculo...

[Christian Troy]

perfetto allora vecchia *****...ci sta...

sai com'è, pare sempre di non allenarsi abbastanza

[gbpackers]

ok...due appunti.
-50g vitargo=300g patate o 70g basmati.

Ok recepito, quindi facciamo sui 70 gr di vitargo

-quando sei in giro portati delle gallette..oppure salti lo spuntino e ricarichi piu' tosto a cena...
-ok i pasti sporchi
-molto simile alla mia solo che io ricarico la domenica...per ora...
-a colazione di domenica gallette+hero+200g albumi....

OK

-l'intergrazione me garba tranne quei 10g glice post w.o.

Tu dici si usarlo in altri momenti o lo escludo?

[Pietro75*]

tuoni fulmini saette,tromba d'aria..............un macello



oggi niente corsa mi sa
me tocca buttarme sulla ferraglia

[DORIAN]

E dove la trovi la forza per spingere i pesi?
Mmmmh...
Giorni WO 40 Colaz + 40 Pranzo + 40 Pre + 80 Post
Giorni Rest 50 Colaz + 50 Metà mattina + 50 pranzo
Sabato - 300 + pasto free
Domenica - 300 + pasto free
Stando ogni giorno sul tdee +/- 5%
Sab tdee +10%
Dom tdee +25%
Approccio più low fat... tra i 60 e i 70 during week
sotto i 90 il sab e domenica affanculo...

mi alleno al mattino...
indi....40 colazione+40 pre w.o. liquidi?+70g post w.o.
giorni rest 150g ok....
sabto e domenica ok....
ti ricordo che sabato ci si allena pero'.... o moddiamo in only 3 split?

[DORIAN]

Ok recepito, quindi facciamo sui 70 gr di vitargo

OK

Tu dici si usarlo in altri momenti o lo escludo?

escludilo. x ora...

[Pietro75*]

domanda....

dal 7 agosto sto a 4.8 gr alc + 2 cla x 3 pasti piu' 9 thermo isatori........
+ vari ed eventuali solite cose

stacco,proseguo.......???

[DORIAN]

mi alleno al mattino...
indi....40 colazione+40 pre w.o. liquidi?+70g post w.o.
giorni rest 150g ok....
sabto e domenica ok....
ti ricordo che sabato ci si allena pero'.... o moddiamo in only 3 split?

diventa una 150g cho+200g pro+60-70g fat during the week
+sab e dom 350g cho+2 pasti liberi... perfetto....
ho la fortuna di allenarmi di mattina e di poter stare piu' basso in cho... li alzo sab e dom di 50g die...

[DORIAN]

domanda....

dal 7 agosto sto a 4.8 gr alc + 2 cla x 3 pasti piu' 9 thermo isatori........
+ vari ed eventuali solite cose

stacco,proseguo.......???

stacca il termo....

[pinobit]

Belinun!!! ma pigliati.....rep và.....

Grazie caro.. ma WMS x WMS meglio il vitargo... ha la pretesa di essere simile ma in linea di principio non c'entra un brociolo... (certo il rapporto qualità/prezzo è un pò più favorevole) a sto punto fai un mix maltodx+dextro+isomaltulosio x avere tutto lo spettro completo.... (ed avoidare il fruttosio...)
EVVAI EMERGE SEMPRE IL PICCOLO CHIMICO CHE C'E' IN ME...

[DORIAN]

WHIP hai mailozza.....thxs...

[Whipper1980]

WHIP hai mailozza.....thxs...

ci vuaddo!