Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

idem, però è arrivata la puntozza, la targo lunedi o martedi

grande fabri...poi voglio le foto mi raccomando

[nomoretrouble]

infatti s0n passando da 2300-2400 a 1800 ma togilendo quei 150gr di cabri il mio crevelletto va a farsi fottere, sopratutto quando non vedi il minimo risultato
comunque oggi inizio a ridurre gradualmente le pro passando da 200 a 180
lunedi le porto a 160
(domani caso a parte x la sciata le tengo a 140 ma ci butto 350gr di carbi a basso ig)

stavo pensando di non passare subito alla psmf modificata, sai meglio di me che se la faccio troppo drastica dove vado a finire.
quindi pensavo di dare un ultima scianse al metabolismo prima di passare al suicidio metabolico, provare 3 giorni quindi fino a mercoledi, tenere un minimo di fat diciamo 0,8xkg lbm (sarebbero 40gr) in modo da avere almeno 2 tuorli a colazione e del noce di manzo come carne a cena e rendere la dieta meno drastica, in caso mi rimbalza pure cosi allora mi sparo nei coglioni
tu che ne dici fabio?


dimenticavo questa mattina in uno schizzo di rabbia ho pestato la bilancia contro il muro
percio devo ricomprarla, ne avete un modello da suggerirmi? che non costi 200 euro!!!

tu che ne dici di questo?

grande fabri...poi voglio le foto mi raccomando

hahaha ne avrai viste 10000 uguali

[Bellero]

tu che ne dici di questo?

per la bilancia se vai in un centro commerciale ormai te le tirano dietro...con un 40-50€ ti pigli una signora bilancia digitale..altrimenti anche con meno le trovi....

hahaha ne avrai viste 10000 uguali

no qua girano poche punto
è vero è...

per la dieta....
perchè vuoi estremizzare così tanto le kcal?....per me è solo controproducente...quindi io mi assesterei sulle 2000Kcal...poi 3gg son nulla per vedere dei cambiamenti..indi io farei accussì:
2000kcal (cioè un 300-400kcal in meno), lascia perdere sta psfm modded o no e fatti un'anto/meta-bolica come si deve, e vedrai che i risultati arriveranno

[nomoretrouble]

no qua girano poche punto
è vero è...

per la dieta....
perchè vuoi estremizzare così tanto le kcal?....per me è solo controproducente...quindi io mi assesterei sulle 2000Kcal...poi 3gg son nulla per vedere dei cambiamenti..indi io farei accussì:
2000kcal (cioè un 300-400kcal in meno), lascia perdere sta psfm modded o no e fatti un'anto/meta-bolica come si deve, e vedrai che i risultati arriveranno

qui di punto cè piena l'aria

ero gia a 1800, quindi non potrei alzarle,
gia l'antobolica ha fallito, su di me funzano solo le cose drastiche
al massimo posso fare cosi
cho 1,2 x kg
pro 3,2gr
fat 0,8gr
1400-1500 kcal

fino a ieri era cosi
cho 1,2 x kg
pro 4,2
fat 1,2 (30%)
1800kcal

[zanezink]

Guardate questo video : Tom Venuto rulez...

http://it.youtube.com/watch?v=mAcwcqOPcHM&feature=related

[nomoretrouble]

questa è una cosa fattibile con uno o due anni di buon lavoro, seguito da gente preparata.
alla fine è quello che hai gia ottenuto tu zio

[Bellero]

qui di punto cè piena l'aria

ero gia a 1800, quindi non potrei alzarle,
gia l'antobolica ha fallito, su di me funzano solo le cose drastiche
al massimo posso fare cosi
cho 1,2 x kg
pro 3,2gr
fat 0,8gr

e perchè non potresti alzarle?....
di fatto fabri non hai mai intrapreso una vera antobolica...

[nomoretrouble]

e perchè non potresti alzarle?....
di fatto fabri non hai mai intrapreso una vera antobolica...

come no?
era proprio precisa
cal 400 sotto il matenimento
30%fat
1,2gr cho
4,3 pro

[zanezink]

questa è una cosa fattibile con uno o due anni di buon lavoro, seguito da gente preparata.
alla fine è quello che hai gia ottenuto tu zio

magari, compunque il tizio lo ha fatto per farsi pubblicità

[Bellero]

come no?
era proprio precisa
cal 400 sotto il matenimento
30%fat
1,2gr cho
4,3 pro

3g pro
1,2cho
40%fat (opta per un 33/33/33 o se nn hai paranoie fatti un 50/40/10 sat/mono/poli)
andrà mui mui meglio

[Christian Troy]

ho visto le foto
che ti metti sulla griglia tu?
sei migiiiiorato molto, peccato x quei fianchi, vai di **** circolare

o vado di questa ****?



cmq son davvero soddisfatto... vedi a te l'antobolica fa un ***** a me invece funzia da dio... ma io son fatto così, devo viaggiare a dosaggi di pro da cavallo

[nomoretrouble]

3g pro
1,2cho
40%fat (opta per un 33/33/33 o se nn hai paranoie fatti un 50/40/10 sat/mono/poli)
andrà mui mui meglio

guarda, ne ho pieni i coioni di stare in def, dopo 3 settimane senza risultati mi innervosisco, quindi la butto giu drastia x 10 giorni fino al 30 gennaio e stop, mi conosco gia alla 3° settimana inizio ad andare in stallo col metabolismo, non mi conviene protrarla oltre

il rapporto dei grassi era gia quello

[DORIAN]

zio tu avevi troppa pellazza...altrimenti mandavamo un video anche noi...ehehhe...
ciao a tutti...

[nomoretrouble]

infatti s0n passando da 2300-2400 a 1800 ma togilendo quei 150gr di cabri il mio crevelletto va a farsi fottere, sopratutto quando non vedi il minimo risultato
comunque oggi inizio a ridurre gradualmente le pro passando da 200 a 180
lunedi le porto a 160
(domani caso a parte x la sciata le tengo a 140 ma ci butto 350gr di carbi a basso ig)

stavo pensando di non passare subito alla psmf modificata, sai meglio di me che se la faccio troppo drastica dove vado a finire.
quindi pensavo di dare un ultima scianse al metabolismo prima di passare al suicidio metabolico, provare 3 giorni quindi fino a mercoledi, tenere un minimo di fat diciamo 0,8xkg lbm (sarebbero 40gr) in modo da avere almeno 2 tuorli a colazione e del noce di manzo come carne a cena e rendere la dieta meno drastica, in caso mi rimbalza pure cosi allora mi sparo nei coglioni
tu che ne dici fabio?


dimenticavo questa mattina in uno schizzo di rabbia ho pestato la bilancia contro il muro
percio devo ricomprarla, ne avete un modello da suggerirmi? che non costi 200 euro!!!

ciao

opinioni fabius?

[Christian Troy]

guarda, ne ho pieni i coioni di stare in def, dopo 3 settimane senza risultati mi innervosisco, quindi la butto giu drastia x 10 giorni fino al 30 gennaio e stop, mi conosco gia alla 3° settimana inizio ad andare in stallo col metabolismo, non mi conviene protrarla oltre

il rapporto dei grassi era gia quello

sai cosa secondo me? quando inizi a fissarti troppo sui numeri, aumenti le seghe mentali e non ottieni nulla (ci son cascato due anni fa)... io adesso semplicemente cerco di superare i 300gr di pro/die se mi alleno un giorno 90gr riso, l'altro 100gr pasta integrale e per il resto aggiungo o3 qua, 1 cucchiaio di evo la, consumo uova, manzo, maiale, tonno all'olio e via senza farmi troppe pare sulla % di saturi o sul raggio della mia panza

zio tu avevi troppa pellazza...altrimenti mandavamo un video anche noi...ehehhe...
ciao a tutti...

ciao fabius