Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Andrio]

complimenti per la schiena ed il front

[Bellero]

Beccato...
Eccolo... PS è della scorsa week... ora ho levato un pò di acqua

c'è acqua ma c'è pure sostanza...e si vede...complimenti ancora...

ragassi vo a nanna che domani giornata pienissima....w.o. mattutino...pranzo...università fino alle 6...poi se la capa ancora mi assiste full immersion fra resistenze, condensatori, ecc...

BUONA NOTTE

[Bellero]

Beccato...
Eccolo... PS è della scorsa week... ora ho levato un pò di acqua

ne attendo una in ampiezza....son curioso

[Pietro75*]

sticazzi pino 6 na bestia

[-NobileCavaliere-83]

dorian80 scusa il disturbo quando hai 1 minuto potresti passare nella sezione "dieta a zona" nel tread "consigli sulla zona"?

non so che dire ad un utente

grazie

[dij]

sticazzi pino 6 na bestia

ne attendo una in ampiezza....son curioso

. ottimo pino. anke dietro te stai dando da fare....


buondì sorelle mattiniere:

un conziglietto in sospeso del quale avrei bisogno di pareri/feedback:

sono passato come fondamentale x i quad: dal back squat, poi affondi, e tuttora squat manubri.

devo provare il front, ma lo terrei come "pompaggio"...
da qui l'idea: avevo intenzione di farmi fare una quadrabar x lo squat!
come la vedete?

i manubri purtroppo vanno anke addosso alle gambe e l'esecuzione puo essere imperfetta....

sarebbe la stessa cosa dei manubri a livello di esecuzione, inclinazione della schiena, profondità raggiunta, efficacia....???
(qualcuno l'ha provata la quadrabar?)

(ricordo -se puo tornare utile- ke nn eseguo lo stacco da terra, xkè nn ho nessuno ke me lo insegni...ho provato ma nn lo eseguo bene)

tnx

[pinobit]

. ottimo pino. anke dietro te stai dando da fare....


buondì sorelle mattiniere:

un conziglietto in sospeso del quale avrei bisogno di pareri/feedback:

sono passato come fondamentale x i quad: dal back squat, poi affondi, e tuttora squat manubri.

devo provare il front, ma lo terrei come "pompaggio"...
da qui l'idea: avevo intenzione di farmi fare una quadrabar x lo squat!
come la vedete?

i manubri purtroppo vanno anke addosso alle gambe e l'esecuzione puo essere imperfetta....

sarebbe la stessa cosa dei manubri a livello di esecuzione, inclinazione della schiena, profondità raggiunta, efficacia....???
(qualcuno l'ha provata la quadrabar?)

(ricordo -se puo tornare utile- ke nn eseguo lo stacco da terra, xkè nn ho nessuno ke me lo insegni...ho provato ma nn lo eseguo bene)

tnx

Allora lo Squat... il buon vecchio back squat con bilanciere culo a terra o un pò sotto il parallelo a seconda della lunghezza delle leve e la flessibilità.. è INSOSTITUIBILE
Detto questo non vuol dire che se non lo fai.... muori
Lo Stacco-Squat (in realtà è un Hack Squat... ) con la quadra Bar e lo Staco sumo sono la migliore alternativa in quanto a completezza...
Lunge (affondi) e Split Squat completano il quadro...
Se vuoi colpire solo alcuni distretti (specie i quads) o cercare la specializzazione, allora devi variare un pò sul tema, in questo caso niente di meglio che leg press o front squat...
PS in definitiva fattela fare sta quadra bar... è ottima e puoi seriamente risolvere i problemi di forma di esecuzione dello stacco

[pinobit]

c'è acqua ma c'è pure sostanza...e si vede...complimenti ancora...

sticazzi pino 6 na bestia

. ottimo pino. anke dietro te stai dando da fare....

Grazie ragazzi...
Ma sono ancora ben lontano dal target che mi sono prefissato...
Diciamo che mi sto ammazzando...
Sempre più determinati e incazzati... a testa bassa... dritti verso l'obiettivo...
Vi terrò aggiornati... anche sulle strategie intraprese, magari vi risparmio i fallimenti, ma di tutte le cose buone vi metterò a parte

[nomoretrouble]

giorno

[Pietro75*]

Giorno bestie

[gbpackers]

BUon dì cari, oggi giornata in tribunale a milano. Avessi tempo libero andrei a trovare zio fabio

[DORIAN]

giorno checcuzze...pinuzzo che ci facevi sveglio alle 2:30???

[nomoretrouble]

una domanda per voi
mi hanno regalato una scatola di eurosup expand
mi consigliate il dosaggio? pre o post wo
in associazione con k-r-ala della nutra potrebbe essere una buona idea? anche sul sito lo consiglaino in associazione con amminoacidi che stimolano il gh (ornitina, arginina)
Per porzione7 cpr

Valore energetico14 kcal / 59 kj

Carboidrati 0 g

Grassi0 g
Proteine0 g
Creatina (da creatina citrato e monoidrato)3,0 g
L-arginina (da L-arginina alfa chetoglutarato e L-arginina)3,0 g Chitosano oligosaccaride600 mg

[Christian Troy]

@nomore: io farei 10-11cpr (1.5volte il serving in pratica)

@whip: visto ieri heroes... l'anello mancante tra la s02 e la s01, bella m'è piaciuta =D

@all: buongiorno... oggi vado in palestra alle 9 appena aprono poi passo a comprare il cibo medicato per il lapo (purtroppo mi tocca prender il royal canin... per quanto riguarda quello affinity ho scoperto che è in vendita in pochi centri per testarne la vendibilità quindi ci vorrebbe proprio una botta di culo a trovarli... forse a milano/roma)
stanotte ho dormito bene finalmente..

[Whipper1980]

Buondìììì!! a tutti e complimenti a quell'animalo di pinuzzz!!!