Il Ritorno Del Guerriero.....

[URBANO II]

polpaccio svenato a -36 gg dalla gara.....vai andre e ricorda wlf...

Par forsa ! con tutta quella aerobica che faccio, ci mancherebbe che non si vedesse la vena.... che tra l'altro è in evidenza solo lì.....

[Pietro75*]

metti le foto giovane

[URBANO II]

MENO 18 gg.... PRIME FOTO....

Che dire.... io non mi vedo mai schiena abbastanza buona, il resto NO !
Fra qualche giorno le altre foto.....

peso attuale 80 kg
fat 8 %
peso max in gara il 14 luglio : 78 kg...

sicchè devo andar giù di 4 kg in 10 gg e poi ricarica.... MHA"""""""""!

[Whipper1980]

Ottimo IMHO, invece, hai la mia stessa maledizione dei lombali che nn ipertrofixxano.....

[Pietro75*]

ZIO BESTIA URBANO..................mi ricordo l'orso che eri nel video che postasti tempo fa.............

complimenti veramente

[URBANO II]

Ottimo IMHO, invece, hai la mia stessa maledizione dei lombali che nn ipertrofixxano.....

ho troppa acqua ancora... vedremo cosa resta quando la perdo... e cmq sicuramente non ho 2 pali dell'enel al posto dei lombi.... per fortuna quello c'è l ho davanti....

[URBANO II]

ZIO BESTIA URBANO..................mi ricordo l'orso che eri nel video che postasti tempo fa.............

complimenti veramente

va bè dai.... quelli erano 13 kg fa......
Ma il bello deve ancora venire.....

[Pietro75*]

va bè dai.... quelli erano 13 kg fa......
Ma il bello deve ancora venire.....

la prossima volta che sale quel finocchio di alex fatemi un fischio pero'............ricchioni maledetti

[aleuleit]

la prossima volta che sale quel finocchio di alex fatemi un fischio pero'............ricchioni maledetti

col ***** ti carico...a me no che sulla strada tiriamo su duenere per allietare il viaggio

[aleuleit]

Che dire.... io non mi vedo mai schiena abbastanza buona, il resto NO !
Fra qualche giorno le altre foto.....

peso attuale 80 kg
fat 8 %
peso max in gara il 14 luglio : 78 kg...

sicchè devo andar giù di 4 kg in 10 gg e poi ricarica.... MHA"""""""""!

Grande andre...ke dire,da 2 settimane ad adesso hai fatto progressi eccezionali...
back splendido,visceip buonissimoi,vene sulla panza e ottime braccia...se ti separi pene le zampe sei da podio,e mancano 2 settimane....
forza,te lo meriti....
sad e va in mona ades..

[Pietro75*]

col ***** ti carico...a me no che sulla strada tiriamo su duenere per allietare il viaggio

tRANQUILLO........già al casello portero' con me mandingo,cosi' fino a verona guido io ,nel mentre voi 2 approfondite le conoscenze sui sedili post.

[aleuleit]

tRANQUILLO........già al casello portero' con me mandingo,cosi' fino a verona guido io ,nel mentre voi 2 approfondite le conoscenze sui sedili post.

[URBANO II]

Ultimi 15 Gg.

Rieccomi,
Sveglio di domenica mattina dalle 5... le vene sull'addome ci sono, le gambe ancora da separare e la solita acqua sottopelle che ora cerchero' di perdere...
Svegliato presto dato che dovevo sistemare bene questi ultimi 15 gg, dato che al mio peso attuale 80,5 devo perderne almeno 3, per tenermi un piccolo margine di ricarica.. dovrei arrivare venerdì 13 alle 17 al peso a 78 kg... speriamo...
Ora posto la SCARICA che manterrò x 10 gg, e relativa ricarica.. Più avanti il WO di deplezione che ancora devo scrivere....

[URBANO II]

addome.

[URBANO II]

Scarica dei carboidrati PRE-GARA

Ore 5,00 : 5 Gr. Di A/a Essenziali, 20 Gr. Di Mandorle, 2 Gr. Di Aminopool

Ore 5,30 : 40-50' Di Cardio

Ore 6.45/7,00: 150 Gr. Di Pesce + Finocchio + 2 Cps Omega 3-6-9

Ore 10.00 : 150 Gr. Pesce + Finocchio

Ore 12.00 : W.o.

Ore 14.00: 200 Gr Pesce + Passato Di Verdura + 10 Olio Evo

17.00: 100 Gr. Di Pesce + Finocchio

20.00: 200 Gr. Pesce + Passato Di Verdura + 10 Olio Evo

22.00 : 4 Gr. Di A/a Essenziali

Tutto Questo Fino A Giovedi' 12, Aumentando Il Sodio Di Circa Il 30% Sul Normale, Ossia Cosi' Facendo Si Crea Un Ambiente Endogeno Dove Il Corpo Non Deve Rilasciare Aldosterone...cosi' Facendo Il Sodio Rimane Nel Tessuto Muscolare Attraendo "li" Le Riserve D'acqua Che Logicamente Deve Essere Dai 6 Agli 8 Litri Al Giorno, Cosi' Viene Espulso Il Sodio In Eccesso Dovuto Alla Riduzione Di Secrezione Endogena Di Aldosterone, Causata Logicamente Dalla Maggior Assunzione Di Sale Ed Acqua. Andando Avanti Così Il Corpo Esegue Sempre Il Processo Sopradescritto.interrompo L'assunzione D'acqua Il Venerdi Sera In Pre-gara, Sicche' Il Corpo Pensa Di Ricevere Ancora Molti Liquidi E Continua Il Suo Processo Di Espulsione A Ritmo Normale...questo Causa Si Una Diminuzione Dell'acqua Muscolare E Del Volume Ematico, Ma Come "reazione Di Sopravvivenza", Per Compensazione Il Corpo Espelle L'acqua Dalla Zone Gerarchicamente Meno Importante, Sicche' L'acqua Sottocute Viene Pompata Nei Muscoli E Nel Sangue... Il Gioco E' Fatto....