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Io, ma parlo per me e perché ormai ho delle abitudini a cui non riesco a rinunciare, trovo difficile allenarmi con delle serie a ripetizioni fisse, soprattutto quando cerco di mettere o ri-mettere un po' di forza lavoro con i carichi a salire ad ogni serie (e le reps diminuiscono ).
Però è solo una mia abitudine. La scheda per come è impostata è ottima
squat e soprattutto tanti affondi. Al multipower (magari su un rialzo) belli pesanti per farlo crescere, camminando per asciugarlo
peter ma io non voglio più toccarle queste cavolo di gambe, crescono solo a guardarle.. volevo qualcosa di pesante che isolasse solo il gluteo.. devo arrivare ai livelli scaglione (impossibile)
Io, ma parlo per me e perché ormai ho delle abitudini a cui non riesco a rinunciare, trovo difficile allenarmi con delle serie a ripetizioni fisse, soprattutto quando cerco di mettere o ri-mettere un po' di forza lavoro con i carichi a salire ad ogni serie (e le reps diminuiscono ).
Però è solo una mia abitudine. La scheda per come è impostata è ottima
grazie
le ripetizioni le ho messe fisse per impormi un minimo a cui arrivare (se no faccio la pelandrona)
dici che finite quelle impostate se sento di avere ancora forza provo a prendere un peso più alto e diminuire le rep?
peter ma io non voglio più toccarle queste cavolo di gambe, crescono solo a guardarle.. volevo qualcosa di pesante che isolasse solo il gluteo.. devo arrivare ai livelli scaglione (impossibile)
crescono? non ci credo, sicuramente saranno gonfie e con parecchia acqua, avrai problemi di ritenzione, ma i muscoli per metterli ci vogliono pesi e fatica... non basta guardarli
Obiettivo Scaglione? Però decidi, una volta mi dici la Ferrarini (che è mora) ora la Scaglione (che è bionda)... se restiamo in tema "ciapet" anche la Mavi Gioia non è male...
crescono? non ci credo, sicuramente saranno gonfie e con parecchia acqua, avrai problemi di ritenzione, ma i muscoli per metterli ci vogliono pesi e fatica... non basta guardarli
Obiettivo Scaglione? Però decidi, una volta mi dici la Ferrarini (che è mora) ora la Scaglione (che è bionda)... se restiamo in tema "ciapet" anche la Mavi Gioia non è male...
te lo assicuro ho delle gambe molto grosse , anche grasse
non voglio più farle crescere
aahhahah è verooo la Ferrarini mi piace tantissimo, ma la Scaglione è la mia amichetta a proposito io sono più grossa di lei
grazie
le ripetizioni le ho messe fisse per impormi un minimo a cui arrivare (se no faccio la pelandrona)
dici che finite quelle impostate se sento di avere ancora forza provo a prendere un peso più alto e diminuire le rep?
può anche non essere necessario, se riesci comunque ad acquisire una buona forza per poi passare direttamente ad una tabella più "intensa" (rest pause... drop set...)
può anche non essere necessario, se riesci comunque ad acquisire una buona forza per poi passare direttamente ad una tabella più "intensa" (rest pause... drop set...)
cosa sono questi nomi arcani
no dai le rest pause le conosco
comunque rimando il tutto fra 5 settimane, non mi sento ancora pronta per acquisire tali informazioni
intanto me ne vado a nanna che domani devo svegliarmi presto per pesarmi
te lo assicuro ho delle gambe molto grosse , anche grasse
non voglio più farle crescere
aahhahah è verooo la Ferrarini mi piace tantissimo, ma la Scaglione è la mia amichetta a proposito io sono più grossa di lei
Silvia si è parecchio ridimensionata, al suo primo 2T era semplicemente immensa e bella... poi ha scelto di aggiungere "cose" che forse non erano necessarie...
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). 
, con l aiutino-.-
ottimo... 
non è che per caso... dico così... stai pensando a gareggiare? 
non ci credo, sicuramente saranno gonfie e con parecchia acqua, avrai problemi di ritenzione, ma i muscoli per metterli ci vogliono pesi e fatica... non basta guardarli 
, anche grasse 
può anche non essere necessario, se riesci comunque ad acquisire una buona forza per poi passare direttamente ad una tabella più "intensa" (rest pause... drop set...)
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