diario marin e maron

[simysnow]

cmq anche se non li posto io mi ricordo quanto faccio, quindi riesco ugualmente a valutare i progressi marin

[mrs mandolino]

io ho iniziato a segnarli su un diario da ieri se no mi dimentico tutto maron

[thecousin]

Il diario è essenziale signorine!!
Brava mandola, inizia a tenerlo pure te sim

[MadRock]

mandolina giadina una piccola intrusione solo per dirvi coraggio e in bocca al lupo!

[thecousin]

Fallo anche te allora

[thecousin]

A proposito Mandola, ma allora snobberai il tuo diario originario?

[smi...lzo]

ah ok, questa cosa non la sapevo

mi viene da ridere al solo pensiero di noi due che parliamo di allenamento..

invece è bellizzimo

che esercizio posso fare oltre al curl

sulla scott? inclinati su una panca? con bilancere? cmq x i bic bene o male sempre di cull si parla


Cmq Good Luck a tutte e 2

[mrs mandolino]

8.00
40 minuti cardio

9.00
100g melone
40g cereali
250g latte
20g megaegg

11.00
150g melone
50g prosciutto crudo

13.00
70g pane
100g pollo
verdura
1 cucchiaio olio

16.15
10 mandorle
50g prosciutto crudo

19.30
200g tonno
verdura
1 cucchiaio olio

22.30
20g aminopro

solo prosciutto crudo negli spuntini

solo fagiolini a pranzo e a cena come verdure

stasera niente carbo, speriamo non mi vengano strane voglie

[mrs mandolino]

A proposito Mandola, ma allora snobberai il tuo diario originario?

certo che no, là ci scriverò i risultati

invece è bellizzimo


sulla scott? inclinati su una panca? con bilancere? cmq x i bic bene o male sempre di cull si parla


Cmq Good Luck a tutte e 2

grazie



grazie anche a te mad

[simysnow]

devo postare anche oggi che non mi sono allenata
ora vado a mangiare per aumentare i sensi di colpa

grazie mad! grazie smilzo! mi fanno piacere questi interventi

[mrs mandolino]

certo che devi postare, scrivi quello che hai mangiato, manteniamo vivo il diario

[Peter Pan]

tanto non ci legge nessuno

...quasi nessuno

[Peter Pan]

cmq anche se non li posto io mi ricordo quanto faccio, quindi riesco ugualmente a valutare i progressi marin

...in quale palestra ti stai allenando?

[mrs mandolino]

...quasi nessuno

se so che leggi mi fa piacere

[simysnow]

...in quale palestra ti stai allenando?

perchè