ADDOMINALI: per favore leggete, sfatiamo qualche mito su questo muscolo!

[Rik_the_Dog]

Ragazzi scusate l domanda stupida, magari avete già riposto, ma non ho letto tutto, mi sono sempre chiesto se le forme che vedete in foto sul basso addome di Vin Diesel siano date da genetica o allenamento, blood sosteneva la seconda ipotesi...
Me lo chiedo in quanto al momento avendo bf bassa e allenando l'addome, la parte bassa è "liscia" senza quella scanalatura, potrebbero essere obliquo interno e trasverso sviluppati? Chiedo a voi

[DIA power]

ma se il giorno dopo aver fatto gli addominali,non mi fanno male è perchè non gli ho fatti bene?eppure mi sono applicato parecchio.......
cmq di esercizi non posso farne....garantito.se proprio voglio posso fare qualcosa usando gli arti superiori ma senza caricare(esempio fare il petto solo con il bilanciere)e credo non servi a molto.
un'ultima cosa ma gli addominali servono ad eliminare accumuli di grasso sui fianchi?

ma io non so se leggete prima di scrivere
anche il nome del topic "risponde" alla tua domanda

[bale]

per quello c'è la dieta... fare addome non toglie il grasso..



tipo questo no?



mai provato il crunch doppio?
YouTube - Double Crunch - StudioMiletto.com

sì l' es è quello, e inoltre devi tendere le braccia e cercare di toccare i piedi con le mani

il crunc doppio è molto duro anche quello

[Leviatano89]

ma se il giorno dopo aver fatto gli addominali,non mi fanno male è perchè non gli ho fatti bene?eppure mi sono applicato parecchio.......
cmq di esercizi non posso farne....garantito.se proprio voglio posso fare qualcosa usando gli arti superiori ma senza caricare(esempio fare il petto solo con il bilanciere)e credo non servi a molto.
un'ultima cosa ma gli addominali servono ad eliminare accumuli di grasso sui fianchi?

per quello c'è la dieta... fare addome non toglie il grasso..

se posso dare un parere, il tipo di crunch che è + efficacie, secondo me, è quello sul tappetino, disteso e gambe alzate tese, e cercare di toccarsi le punte dei piedi con le mani allungando le braccia.

tipo questo no?



mai provato il crunch doppio?
YouTube - Double Crunch - StudioMiletto.com

[bale]

se posso dare un parere, il tipo di crunch che è + efficacie, secondo me, è quello sul tappetino, disteso e gambe alzate tese, e cercare di toccarsi le punte dei piedi con le mani allungando le braccia.