ADDOMINALI: per favore leggete, sfatiamo qualche mito su questo muscolo!

[Luigi 87]

mmm ragazzi avrei una domanda... ma è possibile che gli addominali (mettiamo anche perchè gli esercizi siano fatti male o troppe volte) tendano a far venire la pancia?? Nel senso che i ingrossa ma a effetto contrario quindi butta in fuori??? Grazie

domanda interessante... aspetto altri pareri pure io..

[sebix]

Domanda: per quanto riguarda gli addominali in generale vanno bene 3 esercizi da 2x15? oppure bisogna aumentare le ripetute e fare 3 esercizi da 2x30?

[Leviatano89]

mmm ragazzi avrei una domanda... ma è possibile che gli addominali (mettiamo anche perchè gli esercizi siano fatti male o troppe volte) tendano a far venire la pancia (effetto gonfio)?? Nel senso che i ingrossa ma a effetto contrario quindi butta in fuori??? Grazie

dipende da quanto ipertrofia hai e da quanta pancia hai..

[santib]

per avere la pancia in fuori ce ne vogliono di addominali

[Teo91]

dipende da quanto ipertrofia hai e da quanta pancia hai..

mmm ipertrofia non so cos'è sono onesto.. Pancia niente sono magro ..

Però magari ero solo un po gonfio... E comunque credo che 3 volte a settimana con ripetizione da 3x15 non sono sufficienti a avere la pancia fuori (almeno spero )

[bio33]

forse alcuni utenti non leggono il topic prima di postare...

invece che ne dite se faccio 2xmax??? -____-"

[Teo91]

forse alcuni utenti non leggono il topic prima di postare...

invece che ne dite se faccio 2xmax??? -____-"

eh????

[bio33]

forse alcuni utenti non leggono la prima pagina del topic dove c'è tutto quello da sapere per allenare bene gli addominali

[Teo91]

Ahaha immagino parlassi di me eh.. Figuriamoci..

Si ma la mia domanda non era come allenare ma questi effetti indesiderati.. Non mi sembra sia spiegati quelli in prima pagina..

[santib]

Ahaha immagino parlassi di me eh.. Figuriamoci..

Si ma la mia domanda non era come allenare ma questi effetti indesiderati.. Non mi sembra sia spiegati quelli in prima pagina..

pensa ad allenarti con costanza e impegno.....non pensare a quegli effetti....tranquillo

[Teo91]

pensa ad allenarti con costanza e impegno.....non pensare a quegli effetti....tranquillo

okok grazie mille santib

[Manx]

mmm ipertrofia non so cos'è sono onesto.. Pancia niente sono magro ..

Però magari ero solo un po gonfio... E comunque credo che 3 volte a settimana con ripetizione da 3x15 non sono sufficienti a avere la pancia fuori (almeno spero )

santo iddio...ipertrofia--->massa muscolare.Basterebbe un vocabolario o seguire di piu' le sezioi tecniche. La pancia in fuori non ti verrà MAI.

[Teo91]

santo iddio...ipertrofia--->massa muscolare.Basterebbe un vocabolario o seguire di piu' le sezioi tecniche. La pancia in fuori non ti verrà MAI.

Scusa sai essendo su un forum già che c'ero ho chiesto qui.. (potevo benissimo cercare anche su google).. Scusa se ti ho disturbato a scrivere la risposta..

[Manx]

Scusa sai essendo su un forum già che c'ero ho chiesto qui.. (potevo benissimo cercare anche su google).. Scusa se ti ho disturbato ha scrivere la risposta..

interessante

non mi hai disturbato,tranqui, ma è l'abc.

[Luigi 87]

Oltre al Vacuum cosa si può fare per contrastare il basso addome sporgente? a livello di allenamenti e stile di vita