Originariamente Scritto da ruggi
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Forse la differenza sta che hai avuto la fortuna di parlare con Marco a quattro occhi.
Ahime certi concetti spiegati in un determinato modo senza avere delle basi solide portano solo confusione tralasciando poi il fatto che dove vai ognuno ha la sua filosofia di vita.
Questo perchè in termini di benefici tecnici ancora non ho afferrato se : è meglio far forza o multifrequenza? o essendo un BBer conviene buttarsi direttamente sulla periodizzazione alternanto serie e ripetizioni fino a quando non c'è un amento progressivo del carico ?
Però come dicevo da una parte leggo :
-Fare cicli di forza è importante ma non indispensabile
-Fare multifrequenza è soggettivo, ti permette di aumentare sia forza che massa ma è un argomento delicato
-Fai la periodizzazione, è semplice. Si tratta di applicare un piccolo schema nei complementari e piano piano i carichi aumentano.
Cmq non avendo poi sotto gli occhi una scheda fisica che mi illusti i vari meccanisti mi mette in difficoltà perchè sono ahime abituato ad avere un foglio di carta in mano dove ho segnato tutto.. carichi, recuperi, secondi in eccentrica/coccentrica tipo di esercizio, ripetizioni, serie ecc ecc.
Considerando che poi quel che leggo per me è totalmente nuovo mi crea ancor di piu insicurezza e dubbi (l'esempio c'è stato qualche topic sopra)
Cmq cercherò di rileggere per la terza volta questo topic in tranquillità con la speranza di capire meglio.
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