Un mio amico mi ha fatto questa scheda, però leggendo un po' di post di questo forum non mi sembra tanto giusta, potete darmi le vostre opinioni?
Lunedi
Leg press
Leg curl
Leg extension
peck deck verticale
Pulley
pectoral machine inversa
crunches
Mercoledi
Peck deck orizzontale
Distensioni panca inclinata
pectoral machine
french press
Push down
Donkey calf
Venerdi
Lat machine
Rematore bilanciere
Curl bilanciere
Curl martello
Crunches
Sono tutti 3x10 con 90 secondi di recupero, per qualsiasi informazione chiedete, grazie:-)
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