athlean-x opinioni..

[Mr8]

salve a tutti, ho scaricato dall'app store dell'iphone un programma di allenamenti per addominali di 8 settimane di jeff cavaliere, lo sto seguendo da 3 settimane e devo dire che è ottimo, ora ho visto che sullo stesso sito è in vendita il programma completo per tutto il corpo, vorrei sapere se secondo voi ne vale la pena, anche perché sarebbe totalmente in inglese.

vi ringrazio anticipatamente per l'aiuto

[Skardy]

Secondo me invece di spendere soldi per qualche programma particolare potresti dare un'occhiata ai threads in nota nella sezione allenamento (ovviamente senza trascurare l'alimentazione) e seguire qualche programma per neofiti, c'è molto da imparare e i risultati sono assicurati.

Poi solo il fatto che sia un'app per l'iPhone dice tutto...

Che risultati avresti ottenuto in 3 settimane?

[Mr8]

risultato in 3 settimana nessuno (sono appunto solo 3 settimane) però la varietà degli esercizi mi sembra ottima.
comunque accetto l consiglio e darò un occhiata in giro nel forum, se hai qualche thread da consigliarmi in particolare ne sarei felice.
grazie intanto

[Skardy]

Se è ottimo dovresti stabilirlo tu in base ai risultati!

Alleni tutto il corpo e segui una dieta?
Vai in palestra almeno?

[Mr8]

per ora nessuna dieta e so che dovrei iniziare, ma non saprei da dove.
no non vado in palestra ma faccio parecchio a casa, ho i soliti manubri, panca inclinata/piana, una sbarra (quella la uso parecchio), tapis e cyclette e vari elastici. dici che è possibile riuscire a fare un programma con questi attrezzi?
se servono informazioni in più chiedi pure sono proprio un neofita

[rasmioche]

serve una dieta prima di tutto. posta ciò che mangi in sezione dieta e ti verrà corretta al meglio secondo i tuoi obbiettivi

[Skardy]

Quoto l'utente sopra, comunque manubri da quanto?
Inoltre almeno un bilanciere e un power rack sarebbero l'ideale (se vuoi continuare ad allenarti a casa).